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你真的了解陽痿嗎?預防陽痿的4個好方法送給你


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現實生活中,有一些男士雖然事業有成,但是在性能力方面卻很失敗,出現陽痿讓給自己的自信和尊嚴大打折扣。大部分男人陽痿主要是心理因素導致的,在平時工作壓力過大,再加上夫妻感情不和諧,都是導致男性陽痿的原因。但是陽痿也有真性與假性之分,偶爾幾次陰莖不勃起,並不一定就是陽痿。


那麼怎麼才算是陽痿呢?


醫師表示男人在有性慾要求的情況下,陰莖不能夠很好的勃起或者是雖然勃起了,但是硬度不夠,不能夠正常的進行性交活動,或者是出現性交困難這種情況下叫做完全性陽痿。還有一種是陰莖雖然能夠勃起,但是不具備性生活需要的硬度,這種情況叫做不完全性陽痿。當男性於自己的性伴侶感情交流不和諧的情況下,或者性行為習慣不統一,就會出現急躁和焦慮,並且伴有陽痿症狀,這有可能是偶爾出現的症狀,並不是真正的陽痿。偶爾發生幾次陽痿症狀,但是在下一次性生活的時候又可以恢復正常,這有可能是過度緊張或者是過度勞累所導致的並不是真正的陽痿。


那麼男人預防陽痿應該怎麼做呢?


預防措施一、養成良好的生活習慣


雖然男人在平時面對的壓力比較大,但是男性朋友一定要以自己的健康放在第1位,要注意勞逸相結合,不能夠長時間熬夜,不能夠長時間久坐,應該多參加體育鍛煉,可以通過慢跑和做體操等運動來增強體質,可以調整中樞神經系統的功能,能夠提高性能力,對於陽痿有很好的幫助作用。同時還可以多按壓第四腰椎,也是能夠提高性功能的。


預防措施二、注意心理保健


現在很多男性都處於精神緊張焦慮的狀態,長期如此容易患心理疾病。很多男人之所以患陽痿疾病,主要是心理因素所導致的,在平時經常緊張焦慮,煩躁不安以及容易動怒,這些不良情緒都會影響男性的性慾和性功能。特別是男性朋友在性生活時出現一兩次失敗,並不要太過擔憂,妻子應該進行鼓勵和理解。學會釋放自己的壓力,讓自己的心情保持平和,有利於身體健康,而且能夠促進性功能。


預防措施三、控制好性生活的頻率


性生活的頻率過高,那麼就會導致生殖器官出現紅腫和充血,會影響男性的性功能,而且還會降低性愛帶來的快感,久而久之會影響性慾和性功能,長期禁欲的情況下也是容易出現陽痿早洩的問題。所以男性朋友在平時應該控制性生活的次數,要保持有規律的性生活頻率,既有利於身心健康,而且有利於性功能的提高。


預防措施四、合理的飲食


要想預防陽痿,首先應該戒煙戒酒,在平時要保持飲食健康,多吃一些能夠起到補腎壯陽的食物,比如動物的內臟和螃蟹以及牡蠣肉,還有泥鰍和韭菜等食物,都能夠促進性激素以及腎上腺皮質激素的分泌,而且能夠增強精子的品質和活力。





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