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降火食物給你一天好心情


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降火食物給你一天好心情


降火食物給你一天好心情


1、牛奶


牛奶不僅營養豐富,而且還是優質的滅火劑呢!中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。


2、蜂蜜


甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢6本草綱目》上記載,蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效,是健康長壽的妙藥。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解春燥之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!


除此之外,如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上,滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後,嘴唇就可恢復柔嫩光滑。


3、番茄


番茄一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,番茄的作用就是平肝去火。


4、大豆


大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!


5、芹菜


芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也很有好處。


6、梨子


春燥的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝取量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的火氣可是很有幫助的哦!


7、綠豆


綠豆有清熱解毒的功效,很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯,其實它在冬季也照樣有很好的去火效果呢!


8、蘿卜


民間把蘿卜稱為小人參,這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養價值高,還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之。


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