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冬季皮膚乾燥皸裂吃什麼好?10種滋潤皮膚食物推薦


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冬季皮膚乾燥皸裂吃什麼好?10種滋潤皮膚食物推薦


1、石榴


被認為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維它命,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。


2、蘋果


富含蘋果酸,維它命和糖分,蘋果保持皮膚柔軟有彈性,另外,其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵,這一點,沒有什麼水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下,所以蘋果只要細心洗幹凈後,還是不削皮吃的好。


3、南瓜


南瓜富含β胡蘿卜素,一種維它命A的非活性體,還富含維它命B2和維它命C,因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用,還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由於β胡蘿卜較耐熱,南瓜用旺火煮有效成份也不會分解,可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝,不必擔心影響健康而縮手縮腳。


4、花生


作為易消化蛋白質的重要來源,花生富含維它命E,能鎖住水分,讓皮膚嫩滑,特別對幹性皮膚的人更有益。只是,如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾,還是避讓它的好,因為它能加重這種皮膚毛病。


5、胡蘿卜


胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生,但在乾燥的季節裡,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維它命A。維它命A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為美容維它命。飲食中如果缺乏維它命A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易松弛老化。


6、黑芝麻


黑芝麻中蘊含豐富的維它命E,秋季中的它對肌膚的潤作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。


7、大白菜


對於愛美的女性來說,大白菜不僅是有營養的補品,而且冬季吃還有護膚養顏的效果。這主要是因為大白菜中含有豐富的維它命C、維它命E,可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。


8、獼猴桃


獼猴桃中有獼猴桃堿、蛋白水解酶、維它命C、葡萄糖、果酸等物質。而在這裡著重介紹獼猴桃,主要是因為在獼猴桃中有豐富的維它命C、維它命E,不僅僅能夠美白皮膚,還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力。對於冬天產生的皮膚皸裂有很好的治療,同時可以有效的消除雀斑、暗瘡,增強了皮膚的抗衰老能力。


9、葡萄


就皮膚皸裂問題而言,吃葡萄是能夠有效的讓血液流動,對於皮膚傷口的愈合很有幫助。


10、蜂蜜


蜂蜜本身有延緩衰老、抗過敏、消除體內自由基的作用,這些作用對於保護皮膚是非常有效的。因而,在這裡兩性心理學建議在這個寒冷的冬天,想要保護好皮膚,不妨多多的食用一下蜂蜜,通過吃蜂蜜能夠有效的保護好皮膚。


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