話說，性愛對於夫妻生活來說起著至關重要的作用，和諧的性愛會讓你們的愛情更加穩定，對彼此的愛更加濃厚。而你真的能保證每次的性生活都那麼美滿嗎？眾所周知，女性高潮要比男性來的晚，如果男性想要滿足女性的性高潮，那麼就要知道如何讓性生活更加持久。夫妻中，女性未達到高潮，而男性早早完事，這種情景每天都在上演。這些問題直接影響著夫妻性愛。那麼，如何擁有更完美更持久的性事呢？
10個技巧讓男人性愛更持久
1、交換體位
女上位時，陰莖受到的刺激更小，能延緩射精。需要注意的是，讓她的活動幅度緩慢些，因為速度過快會讓男人吃不消，耐力反而會下降。
2、自我訓練
具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
3、控制興奮
性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
4、禮貌精神
性愛時不要隻顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的慾望。
5、按壓尿道
當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現過熱狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的慾望得到抑制。
6、強性運動
加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後采取凱格爾運動鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放松，反復幾次。
7、淺嘗運動
陰莖不要急於進入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，進入不要太深，約陰道內2-3厘米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方慾罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。
8、別忽視第二次
高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個慾望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。
9、咨詢醫生
一項最新的研究發現，早洩的男人服用抗抑鬱藥物後，73%的人症狀明顯好轉。但在服用前，一定要咨詢醫生自己是否適合用藥。
10、無心插柳
大腦裡有一塊負責性高潮的區域，當你渴望或者想要控制的時候，它都能夠感知得到。越傾向於獲得這種快感，它來得也就越快。
不要急於獲得高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部，快樂一樣會彌漫全身。性愛時間過短，女性得不到滿足，時間久了心理難免會有抱怨，這樣很容易影響夫妻感情。因此，男性在性愛時延長時間，讓快感再持久一些，對於你們的性愛和夫妻感情是非常重要的。
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