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讓男人雄風不倒有五妙招 七招讓男人勃起更有力


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男人健康與否可以通過性能力表現出來,性能力是那那人自信的表現。但是當男人進行中年後,性能力會逐漸減退,在性生活中會感到力不從心。為了讓男人擁有很好的性愛體驗,5MG.TW教您幾個男人性保健的方法,一定會讓你彰顯男人雄風。


1、運動


對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動,鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。


2、放松


壓力是中年男人"性"的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放松,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。


3、三個不


不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。


4、食補只能補心理


很多食補,其實都是心理作用而已,不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……


5、減肥、治療慢性病


由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。


七招讓男人性交勃起更有力


只有勃起良好並持久堅挺時,男性才能充分享受性愛樂趣。最新一期美國《男性健康》雜志就介紹了7種簡單方法,幫助男性輕松獲得一流勃起。


堅決戒煙


美國肯塔基大學研究發現,男性吸煙者的平均勃起狀態為5,而非吸煙者為9。香煙中的有害物質會造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性。波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文?葛德斯坦表示,還有一項研究發現,吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。


接受輸精管結紮術


如果男性已經完成了生兒育女的使命,那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起,進一步惡性循環作用於情緒,最終成為性情殺手。


遠離情人


一段短暫的風流韻事後,很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上,很多性醫學科的醫生常告誡病人,地下戀情會引起負罪感,這也會導致焦慮,進而引發ED。


性愛別太猛烈


超過1/3的ED男性都遭遇過私處受損。在性愛中,女上男下、性愛太猛烈,都是威脅私處的因素。


每天適量步行或慢跑


在那些需要久坐的男性中,每天步行2公裡者,出現勃起問題的幾率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。


多打哈欠


打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經,保護心血管系統,還能沿著脊髓下行,直至給私處輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。


充足睡眠


進入沉睡狀態後,私處有3―5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式,可以促進血液循環。從功能角度來說,男性在夜裡勃起的次數越多,在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。


男人要想遠離腎虧,擁有超強的性功能,就要先改變自己不良的生活習慣,戒除煙酒,不要過於疲勞,不可濫用藥物,這樣才能恢復正常的生活。



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