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改善男人性能力的膳食原則


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性能力對男人而言十分重要,也是現在男人都比較關心的一個問題。生活中,有不少男人面臨性能力減退的困擾,專家指出通過合理膳食可起到強精補腎的作用,從而達到調節性能力目的。下面5MG.TW就為大家介紹改善男人性能力的膳食原則。


現代醫學研究表明,人體內鋅缺乏,會引起精子數目減少,畸形精子數目增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩朽邁和延緩性功能衰退的作用,且對精子天生和進步精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。


維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食品有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外,以下食品都有較好的強精壯陽的作用,可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品,滑溜的水產品也具有強精效果,如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。


攝取充足的優質蛋白質


酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質,能促進人體的新陳代謝,對健康有益。假如體內缺乏酶類,可出現性能減退包括性性能減退,甚至喪失生養能力。


酶存在於各類食品中,在烹調食品時應留意溫度不宜過高,時間不宜過長,可用炸、烤、煎等烹調法,以免使酶受到破壞。


應留意酶類的補充


蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸,它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成,如精氨酸是精子天生的重要配方,具有進步性功能和消除疲憊的作用。


大豆食品,尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。


供給適量的脂肪


近年來,隨著人們的健康意識的增強,大多數成年男子擔心攝取脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等,所以有不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素,但從維護性功能角度看,應適當攝取脂肪。


由於人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的,長期素食者會影響性激素的分泌,不利於性功能的維持。另外,脂肪中含有一些精子天生所需的必須脂肪酸,如缺乏,不僅影響精子的天生,而且可引起性慾下降。


5MG提示:改善男人性能力的膳食原則就先為大家介紹到這裡,希望對您有所幫助。男性朋友們要想改善性能力除了注意飲食外,還要加強鍛煉,飲食、鍛煉相結合會起到最佳的效果。



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