男人應怎樣當個持久的硬漢

近日，由《男士健康》雜志社發起的男士硬度調查報告新鮮出爐，這是首次關於男性硬度的調查，在為期一個月的調查中，共有逾2.7萬男性網友和近1.3萬女性網友參與。

　　李敖說，真爺們得像男人那話兒，該軟軟該硬硬。從美國大片到今年初的《集結號》展現了一大批鐵血錚錚的硬漢，而正如火如荼的歐錦賽更是足球硬漢一次集中亮相。

　　上身夠軟下身才可能夠硬

　　幾十年來，女人越來越強勢，從上個世紀60年代女人撐起半邊天，到改革開放後經濟發展驅力與壓力壓垮一堆男人，再到年輕一代錦衣玉食，被過度照顧成了草莓族，不堪一擊，社會大環境下很難想象如何鍛煉出硬漢？同時，面對大多在學業、事業、社團漸漸走俏的女性勢力，回頭讓她們甘於為男人守著家庭守著孩子，充分給男人獨力養家糊口的男主外，女主內空間，似乎也不大現實。

　　在這種大環境下，我相信聰明的男人是會懂得和女人成為互補、相助的好伴侶。一方面回歸家庭，和女性進行功能分工，而非舊式的性別分工；另一方面，男性需要進入多元學習，包括親子關系、身心健康、社會關懷等。

　　這些如果都能均衡發展，才可能成就一個與時俱進的男子漢，善盡為人夫、為人父的角色價值。在婚姻幸福，家庭和諧的情況下，試問，夫妻性生活品質能差嗎？男人上半身越放松，感受力越強，下半身才有硬度可言。若只是強調器官的硬度，而沒有心理素質乃至於生活情調的提升，恐怕就得靠激情或藥物了，但激情免不了風花雪月才容易見效，後者則勝之不武，跟有能耐的硬漢是兩碼事吧！柔能克剛是永恒的定理，所以男人上身夠軟，才可能下身夠硬，而且軟硬之間不僅僅是器官的比拼，更多的是高妙情商，方得以維系恒久的兩性關系。（藍懷恩）

　　增加硬度三方法

　　調查數據：鍛煉、飲食、改變不良生活習慣是男女共同認為的最能夠增強男性硬度的3大方式。此外，還有17.2%的男性會嘗試中醫補藥、補酒。缺少運動、不良的飲食習慣和生活習慣都會降低男性體質，進而導致性能力下降，硬度不足。　　夏季可以進補壯陽

　　中醫科學院廣安門醫院泌尿科主任醫師張亞強指出，中醫說，春夏養陽，也就是說，春夏季節，人的性需求增加，人體也更需要補養。鹿茸、鹿鞭、仙茅、仙靈脾，以及羊肉、狗肉、蝦、韭菜、番茄等食品對壯陽會有所幫助。晚上裸睡最佳李宏軍建議男性，不宜久坐，每次不超過50分鐘，一天累計不要超過10個小時；每次騎自行車不要超過30分鐘，一天累計不超過100分鐘；多做伸展運動、下蹲和俯臥撐，增強肩部、胸部、腹部和腿部肌肉的力量；晚上裸睡最佳，讓性器官充分呼吸，還能使陰囊降溫，增強睪丸功能。遊泳騎馬打造硬漢張亞強建議男性多做些促進全身血液循環的運動，以促進雄激素的分泌，如遊泳、打乒乓球、籃球、高爾夫球等，對增加硬度是非常有益的。

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■調查一男人硬度最重要

　　調查數據：影響兩性之間性愛滿意度最重要的3個因素依次為：雙方投入程度、男性性器官硬度、性和諧程度。北京協和醫院泌尿科主任李宏軍指出，男性陰莖的硬度在性生活中占有最為重要的位置，這已是專家們的共識。北大醫院泌尿科副主任醫師張凱說，當男性達到最佳勃起硬度，增加性愛男女雙方的快感和性滿意度，這才是男人和女人都滿意的最佳狀態。

　　陰莖硬度強，能直接反映出男性體力、心情、性交適度等健康信息，也與年齡也關。俄羅斯性學家研究發現，男人普遍在40歲出現性退步，出現性轉折。因此男性不能片面追求硬度而忽視了生理基礎。

　　■調查二近半男性承認有半途而廢

　　調查數據：47.9%的男性承認自己有半途而廢；每10個男人中，有7人以上對自己的硬度不自信；平均5個男人中有1個為硬度而苦惱。李宏軍表示，性功能再強的男性，也不可能自始至終都保持始終如一的強硬。疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應該理解和關懷，不要抱怨、懷疑甚至指責老公。男性選擇性生活的時間也應回避身體、精神欠佳的時候，否則因表現不佳而引起女方的不滿，自己的自信心也因此備受打擊，如此反復形成惡性循環就不好了。此外，一個善解人意的妻子，應該對老公偶爾的失敗予以理解，並進行適當的鼓勵和安慰。

　　■調查三體力和心理壓力最傷硬漢

　　調查數據：體力和心理壓力是男女雙方公認的最影響硬度的兩個重要因素，其它還包括年齡、頻率、日常作息、環境、運動習慣、抽煙喝酒等嗜好、疾病等。心理咨詢師陶思璇認為，強烈的競爭下，男人們廢寢忘食地工作著，他們要時刻費心地揣摩著老板的舉動、眼神，還要時刻警惕著別人對他們職位的覬覦。

　　忙於工作讓他們缺少了與家庭的交流和溝通，婚姻問題、子女教育問題以及感情出軌等問題應運而生。夾縫中的職業男人走得艱難而尷尬。李宏軍主任表示，來自生活和工作中的壓力，勞累、患病或情緒不佳時，都會影響硬度。

　　此外，女性對男性的吸引力、對待男性的態度等，也對硬度有著不可忽視的影響。面對一個外表非常不堪，看上去既老且醜身體又不潔凈的女性，男人要想硬起來，是不切實際的。有些女性性冷感，常拒絕老公的性要求；有些則性要求過於頻繁，老公又忙於工作無力應付，妻子因此產生懷疑、憤怒等不良情緒，進而以拒絕老公的性要求來進行性懲罰。夫妻間性期待的心理差異，如果不能及時溝通和彌補，裂痕會變得越來越大，對性和諧和男人硬度都有極大影響。

男人硬度分四級

　　第1級最差，陰莖有充血增大，但不能勃起，無法插入；第2級稍好，有輕微勃起，但還是不能插入；第3級勉強合格，可以插入，但還是不夠堅挺，屬於微軟，或做到一半又軟掉了，不能持久；第4級最好，完全勃起而且很堅挺，也夠持久。

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