那麼中老年男性如何預防陽痿呢？
1、多食優質蛋白質：優質蛋白質主要是指各種動物性食物，含有各種精子所必須的氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性俗及精液、精子的生成。
2、適當攝取脂肪：脂肪對男性和女性都非常重要，研究表明，長期素食的女性，雌激素分泌減少，月經初潮年齡推遲，性慾降低並影響生殖能力。男性攝取的脂肪過少導致精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育。
3、補充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。此外，維生素C對性功能的恢復也有積極作用。
