是藥三分毒聰明的男人也不願意采用壯陽藥來讓自己雄起。除非情到濃時，或者年輕人想嘗試一下新鮮感。像*、男寶、右歸丸、益腎靈顆粒（膠囊）等都是含有性激素的藥品，一定情況下會引起男性內分泌紊亂，重則加重性功能障礙。但是，對於現在說的壯陽食物是否真的有效呢？會不會是騙人的呢？有些壯陽食物確實存在騙人的成分。
通過科學的研究表面明有五類壯陽食物，其實沒有壯陽的功效，人們對這些食物的壯陽作用存在著誤解。
誤解一：香料提神助興。
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性慾。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫？荷西指出，測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。
誤解二：辣椒以形補形。
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
誤解三：松露是愛之味。
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現代歐洲人。然而據美國聞名松露研究醫師詹姆斯？特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。
誤解四：巧克力提性趣。
也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健醫師林達-戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
誤解五：牡蠣是催情劑。
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊-大衛森認為，牡蠣非凡的外形經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性慾。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，提升性慾是絕不可能的。
上面介紹了幾個人們的幾個壯陽錯誤觀念。那麼真正能對抗陽痿的食物有哪些呢？
男性預防陽痿的必備食物
男性是一種常見的男性功能障礙，也是任何一個男性都不願看到的問題。對於陽痿醫師指出，在日常生活中一定要做好預防工作。下面就一起來了解一下男性預防陽痿的必備食物。
男性預防陽痿的必備食物
一、富含葉酸的蔬菜：
深綠葉蔬菜如菠菜、甘藍、西蘭花、紅莧菜、生菜、蘆筍以及胡蘿卜、柑橘、動物肝臟、蛋黃、杏、南瓜、鱷梨，其他一些谷類如豆類、全麥、黑裸麥面粉等。
二、葉酸能防治ED：
葉酸一直是廣泛用於預防胎兒神經管發育缺陷，是孕婦的專用補充劑。然而最新研究顯示，葉酸還是男人壯陽的好東西，尤其是針對糖尿病男性的勃起功能障礙（ED）有治療作用。
ED是糖尿病的一項重要並發症。已有統計顯示：50%以上的糖尿病患者發病後10年內發生ED，而有20%的患者因ED就診時才發現糖尿病的。內地一項對6700多名男性患者進行的調查表明，糖尿病患者ED的患病率高達78%。對於糖尿病的問題，醫生往往僅注意囑咐限食，而忽視了ED的問題，或僅推薦藥物治療。
實際上，注意食物的選擇對ED的改善也有很大影響。葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變性。但已經有醫學醫師指出，男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。
最近一項實驗對服用葉酸的糖尿病大鼠模型進行的研究顯示，富含葉酸類食物能改善海綿體功能，消除內氧化應激，可對ED起到治療的作用。
醫師表示，一般泌尿科在治療ED時都使用*等藥物，這項研究表明，患者還應適當補充一些葉酸，對治療有好處。而且葉酸無毒，試驗表明，醫生每天給小孩150mg、成人450mg均無毒性報道。作為一種水溶性維生素，當服用過多時，多餘葉酸會從身體流走，但攝取過多會掩蓋維生素B12缺乏症狀。
醫師還提醒，傳統的飲食結構容易造成葉酸攝取不足，一些不科學的烹調方式也容易使葉酸遭到破壞。做菜時烹調時間不宜過長，同時蔬菜也不宜久置冰箱，高溫和冷凍都會使葉酸量大為降低。
醫師建議，喜歡大魚大肉的男性，如果高蛋白攝取得過多，而蔬菜水果吃得過少，本身就會營養失衡。而食用富含葉酸的蔬菜，對於改善糖尿病並發症是非常重要的。為了男性健康，成為真正的男子漢，應該蔬果與肉兩者兼得。
男性性功能障礙飲食調理
性功能障礙是指陽痿、早洩、遺精、少精、性冷漠和不孕症等，絕大多數為功能性的，在采用綜合治療方法的同時，還應注意飲食調理。
1、多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。
2、適當攝取脂肪。調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝取減少，精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育。
3、補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其存在於鮮棗、山楂、青椒、番茄等果疏中。
醫學重視從飲食上調理這類疾病，認為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補腎固精之功效，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，醫學還認為對損精傷陽、不利於性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
