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性愛中要經常變換姿勢


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有一些人在做愛到一半時,突然自臀部循大腿後側(中醫所稱的膀胱經),與內側(中醫的肝經、腎經)而抽筋,必須踮著腳尖,挺著臀,像要尿而又須強忍著不準尿出來的動作一般,腰也彎不得,腳也移動不了半步,彷佛被繩子綁住或筋被抽掉一般,連噴涕也打不得,真是難過得要命。


這是平素有坐骨神經痛;或椎間盤脫垂壓迫神經;或平素運動不足,稍有勞累就足易抽筋;或在冷氣房中做愛,臀部保溫不足而散熱太大;或在水中做愛,用力方法與平時不相同;或屈身於很小的空間,例如汽車坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮著足尖做愛……


而導致臀肌疲勞,局部處於缺血、缺氧狀態,往往做愛到一半或一射精,臀部馬上抽筋,彷佛雄狗用後腿人立走路的姿勢,相當疼痛難過。


這時候可請性伴侶協助俯臥,自脊椎骨盤的交接處,用力推按或敲打,循尾椎骨兩側,尤其是向站著時臀部凹陷的地方(環跳穴)用力按摩,幾下就松開來了。停止抽筋時馬上給予保暖,喝下多量的溫開水,躺正並慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動作,如做這些動作時,臀腿抽筋已無且動作正常,隻要再靜躺一陣子就可以恢復正常了。


有些症狀明顯者,發覺在性交時,若直接刺激陰蒂,或達到高潮時會相當疼痛,甚至可能使症狀惡化。有些人即使隻有性興奮也會加重症狀,此時隻能允許互相擁抱,或集中注意力於某種歡樂的性行為,而暫停達到高潮。高潮並非性活動的最終目標,很多人發現,即使沒有高潮,性仍然是愉快和值得回味。


有些患者可能嘗試在性行為之前或之後,使用麻碎藥物灌注於膀胱,但此類行為最好要在醫師指導之下實行。


但若性交造成厲害疼痛,有一些合理的其它選擇包括:性交談、分享性幻想、愛撫、閱讀黃色書刊、觀看性錄像帶、從頭到趾的愛吻、共浴、肉體的按摩、獨自或互相自慰及口交等。


在過去,除性交外,任何型式的性行為均被認為是壞女孩,為了取悅男性的行為,至今仍有女性堅持此種思想;而且是完全正常的行為,有時女性發現口交或以手刺激性器官,比性交更感到快樂、舒服。患者亦可藉由口交或其它動作使伴侶達到高潮。如女性交叉雙腿,男性以陰莖在雙腿內側抽動摩擦,以達高潮。


陰莖插入前就達到興奮狀態,或許振動器可以達到目的,使用振動器在某些人可能無法忍受,但在某些人則覺得小型電動振動器有助於快速達到高潮,且不會過度摩擦,同時,男性在陰莖進入陰道前就要達成興奮點,以便高潮很快達如此可避免長時間深入插入所造成的傷害。


性行為後的疼痛或瘀腫,可以熱水浴來降低骨盆腔的腫脹及發炎反應。


小指型狀充滿水的氣球可冷陳之,在性行為之後,短暫放入陰道以降低刺激感。


為減少膀胱感染的危險,可在性交之前和之後飲用水份,以便解出一定量的尿液有助於洗凈泌尿系統,在某些婦女,保險套被認為是造成重復尿路感染的原因之一。


當然,以後再做愛時更應避免床太高,也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地做愛。在做愛時,也應該多換姿勢,不要同一姿勢太久,導致像運動過久之疲勞抽筋。同時,做愛要講求氣氛與空間的寬敞舒適,不要在全身性按摩之後立即做愛,應在做愛之後再全身性按摩,才能避免臀肌抽筋。確有疾病者,如坐骨神經炎或腰背疼痛者,可以改變做愛的姿勢與體位,令腰薦椎避免承受異常重量,以減少疼痛的發生。

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