調理早洩的鍛煉的方法如下：
一、以擠壓的方式：
此方法主要是在男性想要射的時候，使女性陰道與男性陰莖脫離，使用手指擠壓陰莖處，一般時間在不超過4秒。如果一分鐘時間過去了沒有了射精的感覺，可繼續。就這樣每天進行練習，時間長此下去，會有所改善。
二、以下拉陰囊的方式：
男性在激情的情況下，陰囊屬於縮著的狀態，所以為了使其成放松狀態，可下拉陰囊或睪丸。
三、以再刺激循環的方式：
此方法主要是有效的讓男人在射精時停止射精，過片刻由於沒有射精的想法，進行再刺激性神經。就這樣循環著，時間久了，情況會有所提升。
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