1、心理調節：
由於早洩的病因心理因素占一部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早洩。因此，男性早洩的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。
2、體育鍛煉：
很多男性朋友都知道，做一些鍛煉的方法有助於早洩。男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動。治療的具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳、球類運動、體操、健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
3、飲食調節：
最原始最傳統的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早洩也可以用飲食來調節，如何解決早洩問題？男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物或者補腎的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成分。例如：韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。這些都是壯陽補腎的食物。
