男性早洩是一種比較難治的疾病，除了去醫院就醫之外，一些日常生活的細節也能幫助男性擺脫早洩，那麼有哪些自我治療的方法能幫助男性朋友們預防和治療早洩呢？
1、改掉酗煙酗酒的惡習。調查發現，長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，導致血液循環不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。
2、戒自慰，節房事。長期的房事過度，沉浸於欲樂之中和頻繁自慰都會導致精神疲乏，是導致陽痿、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。
3、正確使用避孕套等。一般避孕套具有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍，降低龜頭敏感度，可預防早洩。
4、合理安排飲食，營養均衡。飲食調養是早洩的自我療法的重要組成部分，多吃壯陽食物，多吃含鋅食物，多吃含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
治療早洩需要患者的努力
1、按摩法。在臨床上，按摩法是治療早洩的最常用方法之一。養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。
2、藥物治療和心理治療。早洩治療不能只靠藥物，但是有時候還是必須進行藥物治療的。治療早洩，首先應以節欲為主，然後用藥治療。在用藥的選擇上盡量選擇比較科學合理的，切忌治病心切而胡亂用藥。早洩多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的壯陽藥物，需慢慢調理。通過心理治療，可向病人傳授有關性知識，幫助病人解除顧慮，減少焦慮與緊張心理，並可以通過教會病人掌握肌肉松弛的方法來消除性交之前的恐懼、焦慮。
使用多個避孕套能預防早洩嗎
多用個幾個避孕套的方法，對於個別人的確有效，每個人可以根據自己的感受來使用。如果無效，則可以尋求醫生的幫助。臨床上使用最多的是降低中樞敏感性的SSRIs（擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物）。SSRIs（即SSRI類藥物），這類藥物對早洩患者的總體有效率為70%~80%。
國外則在研究使用局部麻醉劑降低陰莖皮膚感覺延遲射精，總有效率達50%左右。不過，使用局部麻醉劑後進行性活動時最好戴上避孕套，因為麻醉劑可造成女性局部吸收引起陰道麻木，失去性愛的樂趣。
追求自己的幸福是無可厚非的，不過前提是保證身體健康，這樣才能長久的享受性愛的樂趣，切勿盲目實驗那些小偏方進行早洩治療，最好是詢問醫生，嘗試科學的方法進行性生活。
男人早洩該如何杜絕？
1、增加夫妻觀念和感情的交流，勾銷隔膜與誤會，對老公早洩予以諒解並主動分工治療，將有助於克服不良心理。
2、男方如果患有早洩，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力，這對於如何避免早洩也是很重要的一點。
3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。夫妻生活時要做到放松。
4、要戒除自慰的習慣，以免發生婚前的性行為。
5、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方提高來激動期乃至平臺期，則較易滿意女方性要求。
6、改變同房時間。人們一般將性生活安置在晚上，但假若你將其改在睡醒時，身子疲勞已排遣，精力景氣，再嚼片香口膠調調情，堅信同房品質會有進步。
7、不要縱欲，不要疲勞之後進行房事，不要勉強交媾。
8、裁減陰莖抽動的幅度和速度，減削對陰莖的性刺激，同時女方甘願迎合姿態，盡快達到性高峰，以求兩者中意。
