如果要預防攝護腺肥大還需要從青壯年開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活的頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至於引起或加重攝護腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。
保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致攝護腺發炎、攝護腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺發炎的一個重要環節。
防止受寒
秋冬季節天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發生；不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
按摩保健
可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
另外，小便不暢會加重攝護腺的負擔。如果感到小便不暢，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉簽輕輕刺激鼻內取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上竅開而小便自利。
以上預防保養的方法應該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養成規律、科學的生活習慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；盡量少飲酒，避免讓攝護腺及膀胱頸反復充血（節制性生活）；減少便秘的發生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預防便秘、稀釋血液，能夠對尿道產生機械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結石。
總之，攝護腺疾病是大多數男子都會產生的疾患，應該了解它，並在青年時期開始預防，度過輕松的一生。
良好習慣預防攝護腺發炎
我們知道攝護腺發炎常常與日常生活有很大的關系，倘若沒有養成良好的生活習慣，是很容易患有攝護腺發炎的，那麼如何才能養成良好的習慣預防攝護腺發炎呢？
預防攝護腺發炎的關鍵是正常的起居和適當的運動。
一、預防攝護腺發炎的關鍵：正常的起居是養成良好習慣的基礎
起居有常起居，也就是生活、工作的作息，它包括日常生活中各種細節的安排。起居有常，即時人們要妥善處理好活的各個方面，遵循生活規律，養成按時作息的良好習慣。
清代醫學張隱掩曾經說過："起居有常，養起神也；不妄作勞，養其精也。夫神氣去，形獨居，人得死，能調養神氣，故能與形懼存，而盡終其天年也。這說明了起居有常對於強身延年、增強機體免疫力非常重要。
二、預防攝護腺發炎的關鍵：適當的活動有益身體
但當動不動，或者過度，都有可能導致"五勞所傷"。所以漢代華佗說"人體慾得動搖，但不當使極耳"。強調勞逸不可偏廢，不能過於安逸，也不能過於勞累。無論腦力勞動還是體力勞動，都不能過於疲勞，否則，便會生病。中醫所謂"勞則氣耗"就是說的這個道理。
但是"不妄作勞"並非什麼都不做，古人提倡的是"常慾小勞"，不僅要"學而不怠"，而且應盡可能做力所能及勞動。在現代養生中，生活起居占有極其重要的地位，現代人的生活起居特別要注意勞逸結合，這樣才能更好地提高免疫力。
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