這些方法可保護攝護腺 康復須注意5大戒律

攝護腺疾病極其容易復發，是一種常見又高發的泌尿科疾病，遷延難愈，一直困擾著廣大泌尿科醫生和攝護腺發炎患者。最近幾年，攝護腺疾病發病率呈上升趨勢、發病年齡則呈年輕化趨勢。與此相關的是，男性不育症的發病率也呈逐年上升趨勢。攝護腺的疾病原因很多，那麼我們應該如何預防和保護攝護腺呢？

不良生活習慣，害人不淺

攝護腺疾病並非如人們所想的老年病這麼簡單。最近幾年，攝護腺疾病發病率呈上升趨勢、發病年齡則呈年輕化趨勢。與此相關的是，男性不育症的發病率也呈逐年上升趨勢。

而事實上這和現代人的不良生活習慣大有關系。

“壞習慣裡排第一的要屬熬夜晚睡。”醫師說，一整天的勞作後，需要良好的睡眠來調養身體，睡覺的同時身體各器官會自我調節、排毒。晚上10點~12點進入睡眠最好，因為這段時間入睡，身體毒素至少能排出70~80%。而12點以後再睡覺，排毒時間已過，睡眠質量不高，即使早上補覺也無益。

“第二不好的習慣要算是電腦前坐著不動。”醫師說，雖然電腦對健康的危害究竟有多大目前仍有爭論，但它確實對人體有輻射已是定論。更重要的是，電腦前一坐，長時間不動，喝水少，憋尿，都會壓迫生殖器官，影響其功能。

再說說酗酒、抽煙。酒精有擴張血管的作用，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類有毒物質不僅直接損害攝護腺組織，還會幹擾血管的神經功能，損害血液循環。可以說，煙和酒對攝護腺乃至生殖器官危害甚大。

此外，暴飲暴食，性生活無規律也都是不良習慣。

醫師還特別指出：現在不少男青年喜歡穿緊身褲，這對生殖器官特別不好。“精子正常存活溫度在36℃左右，緊身褲一穿，局部溫度升高，很容易引起攝護腺發炎、精子活力下降。”

早睡、慢跑、喝枸杞子茶，效果挺不錯

在此提供給大家醫師建議的兩個最重要的生活習慣：一是每晚10點必上床睡覺，保證睡眠。二是早起和晚飯後堅持散步，邊活動身體，邊調解情緒，半小時後準保神清氣爽。

堅持喝枸杞子茶，每天開水沖泡，有時單泡枸杞子，有時和綠茶一起泡，堅持時間長了，覺得效果很不錯。邱先生另外的養生辦法是就是每天晚飯後慢跑。“我家附近有個學校，每天晚上我去繞著操場跑幾圈。跑完後渾身出汗，很舒服。”

保衛攝護腺，不妨從下面幾個環節入手：

一是要調節情緒。不良情緒對人的健康影響很大，許多男性疾病就是由此引發的。保持良好樂觀的精神狀態，對預防和治療疾病都大有好處。

二是要調節飲食。暴飲暴食、飲食偏好，都會損害健康。合理節制飲食，了解飲食宜忌，慎用補品，才是保持健康之道。

三是勞作適度。體力腦力勞動要適度，性生活要適度，還要有適度的體育鍛煉，保持男性旺盛的體力，杜絕疾病的侵擾。

四是摒除惡習。不抽煙，少喝酒，不熬夜。

男性攝護腺都有哪七怕呢

一怕嗜煙。根據調查，吸煙者的攝護腺疾病的患病率比不吸煙者高1-2倍。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多攝護腺受危害越大。

二怕飲食不節。經常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴張促使攝護腺充血，長期酗酒者攝護腺不斷受到酒精的刺激，加重攝護腺充血而引發炎症或加重原有病情的發展。

三怕受涼。攝護腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難，又會對攝護腺產生不良的影響，惡性循環可使攝護腺發生病變。

四怕性事不當。短時間內持續多次性交者，發生急性攝護腺發炎的比率高達89。7%。相反，性慾旺盛者因故無法正常排洩，致攝護腺分泌大量“囤積”，時間長了導致攝護腺過度擴張與充血，也可引發炎症。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使攝護腺充血腫脹而引起炎症。

五怕便秘便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的攝護腺充血。同時，便秘者往往排便時使勁大，腹壓增加，壓迫攝護腺可使尿道變細，排尿受阻，對攝護腺健康不利。

六怕擠壓。久坐或經常騎自行車都可以使攝護腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環不暢；特別是在騎自行車時，車座與會陰產生磨擦，刺激尿道上段和攝護腺等處，使陰部皮下組織慢性肥大症、發硬、腫大，甚至發炎，從而壓迫尿道和攝護腺，容易造成攝護腺疾病和排尿困難。

七怕憋尿。經常人為地憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重攝護腺肥大的症狀。

攝護腺疾病康復5大戒律

一戒：戒酒——您喝半斤，攝護腺喝二兩

醫師指出：飲酒可使攝護腺及膀胱頸充血水腫而易引起急性尿瀦留。下面通過講述酒與攝護腺疾病的病例，從而說明攝護腺疾病患者戒酒的重要性。

醫師答疑：人喝酒以後，酒精被慢慢吸收，進入血液便可流向全身各個部位，攝護腺是一個對酒精十分敏感的器官，當其受到酒精刺激後，就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞組織間液體滲出增多，細胞發生水腫，血液中酒精濃度越高，攝護腺水腫程度就越重。因而，酒對攝護腺的危害是相當大的。充血水腫的攝護腺會侵占更多的尿道空間，造成排尿困難，壓迫嚴重時，甚至會發生急性尿瀦溜、滴尿不出。腫脹的攝護腺還可壓迫和牽拉分佈於攝護腺包膜和攝護腺周圍的神經纖維末稍，導致下腹部和會陰部墜脹酸痛、睪丸牽拉癢疼痛等。

酒色才氣，對男性的評價中第一個字就是酒。不能喝酒的男人仿佛天生就是一種缺陷，可男人的攝護腺偏偏怕酒。女人不愛喝酒，可女人卻沒有攝護腺，上帝在造人時也算是“別有用心”。

第二戒：戒無夫妻生活——攝護腺向左，老婆向右

攝護腺是人體最大的副性腺，一個男人的攝護腺出了問題，他首先想到的是性，似乎治病就意味著禁慾。卻不知，他正在犯一個猶如治理水患一味靠“堵”的錯誤——攝護腺疾病之於性生活而言，就像是水患，治理起來不僅需要“堵”，也需要“疏”。

與攝護腺發炎患者的交流過程中，80%以上的患者在臨走時都會問“用藥治療期間是否要禁止性生活”的問題。雖然很多患者都關注了治療與性生活的關系，但實際還是不清楚該如何正確處理，往往是治療期間完全禁止性生活，形成了攝護腺向左、老婆向右“的不正常現象。

醫師答疑：慢性攝護腺發炎患者不願意或索性禁止過正常的夫妻性生活的現象比較普遍，究其原因，可歸納為：

（1）由於過度頻繁的性生活本身就是攝護腺發炎的引起因素，因此患者片面擔心性生活加重攝護腺的炎症病變。

（2）擔心性生活造成妻子感染。

（3）部分患者在陰莖痛性勃起與射精痛，因而主觀上不願意進行性生活。

（4）部分患者合並性功能減退，陰莖勃起硬度降低，早洩等，使其不能進行正常性生活。

（5）部分患者希望生育健康的子女，為了避免在患病期間導致妻子懷孕而回避性生活。

其實，慢性攝護腺發炎患者嚴格節制或幹脆不進行夫妻性生活，這種想法是有偏頗的，由於患者沒有性生活，造成患者腺管內的炎性攝護腺分泌物不能及時的排出，加重了攝護腺的負擔，而且是形成攝護腺結石的生要致病因素。這不但不會給慢性攝護腺發炎的治療帶來幫助，還會引起相反的作用。只要不過度，攝護腺病患者過適當的性生活，對配合治療是大有好處的。

第三戒：戒負罪感——不要羞於就醫，敢於面對攝護腺疾病

有病不可怕，可怕的是諱病忌醫，乃至因此罪由心生。心之病，往往猛於身之病，隻不過，病人深陷於罪惡感中，很難覺察和自救。這固然需要醫生的開導，也更需要病人的達觀。魯迅說，真的猛士，敢於直面慘淡的人生。人生如此，治病又何嘗不如此？

由支原體、衣原體作為病原體的攝護腺發炎，目前習慣稱為非淋菌性攝護腺發炎。攝護腺的支原體、衣原體感染，多由不潔性行為引起，這類患者往往極易產生負罪感，原因為：一、患者擔心受到社會歧視，影響家庭和睦；二、很多這樣的患者承受不起巨額醫療費用；三、不易治療好，且易復發，容易逆行感染。