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如何呵護您的攝護腺?


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  提到攝護腺發炎的危害,相信男性朋友們不會陌生。它是男性攝護腺特異性和非特異性感染導致的炎症,粗略可分為急性和慢性兩種,攝護腺發炎的危害對男性朋友的生活工作影響甚大,也會引起很多並發症。其實攝護腺發炎就像感冒,並不可怕,男性朋友應當正確面對,並在生活中做好預防工作,避免攝護腺發炎病症的發生,還能采取一些措施來呵護攝護腺。

  那麼如何呵護您的攝護腺呢?

  定期喝水

  要養成定期補充水分的習慣,每天飲1500~2000毫升水,從而通過尿液來充分沖洗尿道,有利於攝護腺分泌物的排出,可保攝護腺的安全。

  多攝入鋅

  微量元素鋅可以增強攝護腺的抗感染作用,應該多攝入。常見的含鋅較多的食物有堅果(瓜子、核桃、杏仁、腰果、榛子等)、花生、芝麻、粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉等。

  提肛鍛煉

  久坐的人可以進行提肛鍛煉(100次/天),促進血液循環,達到呵護攝護腺的目的;長期站立的人則可以點腳尖,也能起到提肛的作用。

  熱水泡澡

  洗熱水澡可以緩解肌肉與攝護腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對攝護腺患者十分有益。建議男性朋友每晚熱水泡澡(40℃左右),以緩解全身肌肉與攝護腺的緊張,從而減輕症狀。這裡需要提醒的是,近期想要生育的男性朋友盡量把睪丸放置在水面上,以免影響精子的質量。


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