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生活中如何避免坐出問題


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  攝護腺發炎是多種復雜原因和原因引起的攝護腺的炎症、免疫、神經內分泌參與的錯綜的病理變化,導致以尿道刺激症狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現的疾病。在攝護腺發炎的眾多引起因素中,“久坐”便是其中的一個。

  攝護腺發炎的危害較大,男性朋友該怎樣預防慢性攝護腺發炎呢?生活中如何避免“坐”出攝護腺發炎呢?慢性攝護腺發炎的患者又該如何防止其復發呢?攝護腺發炎能治好嗎?下面我們來一一解讀。

  1、喝點蜂蜜水

  蜂蜜水能促進胃酸分泌,增強腸蠕動,有助於排出體內積聚的廢物。蜂蜜水口感好,能讓很多不愛喝水的人有喝水的慾望,及時補充身體水分,多排尿,起到沖刷尿路、預防尿路感染等作用。

  2、勤換內衣褲

  即使是長時間坐在家裡,也同樣要注意勤洗澡、勤換內衣。眼下我國大部分地區仍未擺脫高溫潮濕的天氣,女性外陰部汗腺特別豐富,容易使外陰局部長時間處於潮濕狀態,細菌會繁殖得特別快。因此,天熱出汗多時,一定要每天更換內衣。女性解手後,要用衛生紙從前往後擦拭,避免尿道被污染。無論男女,在性生活前後都要注意衛生,及時清洗。

  3、多鍛煉身體

  多走路多做運動,不但能提高身體機能、知覺力和控制力,增強血液循環,還能放松心情,緩解壓力。一般而言,持續坐一小時,就需要站起來活動一下,如倒杯水、抖動一下雙腿等。周末時,可以到戶外感受一下清新的空氣和明媚的陽光。條件許可的話,制定幾項旅行計劃,如去郊區登山、劃船等。如果不想出門,在家也有很多有趣的運動方式,比如在看電視的同時,做做原地踏步、高抬腿和單腳站立,或是起蹲、轉腰、踮腳。

  4、多做手指操

  中醫認為,從大拇指到小拇指,依次對應肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸的經絡。全方位活動手指,能疏通經絡,增加大腦血流量,提高免疫力。手指操很簡單,就是全方面、多角度地活動手指,方法不限。


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