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（1）應積極參加體育鍛煉，多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治早洩。
（2）避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調味品都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。
（3）積極的防治各種可能引起早洩的疾病，如攝護腺發炎、包皮包莖等等，這樣能避免早洩的發生。
（4）夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，避免情緒緊張，這樣可有效地防止早洩的發生。
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