伊朗研究人員發現，適度運動，比如一周快走三次，有助提高男性生育能力。研究結果刊載於《生殖》雜志。
烏魯米耶大學的研究人員征募了三組男性志願者做為期24周的實驗。第一組志願者從事適度運動，前12周每周三四次、每次25至30分鐘快走或慢跑；後12周增至每周快走或慢跑4至6次、每次40至45分鐘。第二組志願者從事高強度運動，第三組則不運動。
實驗結束時的檢測結果顯示，運動有助增強男性的生育能力，適度運動效果更佳。與不運動的志願者相比，適度運動志願者的精液量多8.3%，精子活力高12.4%，精子形態優17.1%，精子濃度高14.1%，精子數量多21.8%。運動對精子的積極影響效果在停止鍛煉幾天後逐漸下降。
英國《每日郵報》6日援引研究人員的話報道，運動有助保護精子應對氧化應激帶來的損傷，我們的研究顯示，對久坐男性而言，做些運動是一種簡單、便宜而有效的改善精子品質的辦法。
不過，研究人員也承認，影響男性生育能力的因素有很多。英國設菲爾德大學的男性生殖問題專家艾倫·佩西說，健康飲食、不吸煙、穿寬松內衣有助男性增強生育能力。
