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有句古話，人之衰始於足。摩足就是按摩足底，是我國流傳已久的自我按摩法。搓摩足心，可以促進血液循環，祛病延年。它還具有滋陰降火、強腰健腎、益精補髓的功效。對男性來說，是便捷、作用明確的保健方法。
摩足前，最好先用熱水泡泡腳。端坐在椅子或與小腿等高的床邊，自然放松。先把右小腿擱在對側腿上。手扶住右腳腳踝，另一只手的手掌搓右腳腳心120下。搓完後，換左腿的腳心，繼續按摩。
摩足要以兩腳腳心都自覺微微發熱為宜。每天堅持，很快就能見效。
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