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男人補腎多吃這幾種水果 3個鍛煉有助提高性功能


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隨著生活水平的提高,男人腎一虛往往就會感到力不從心,此時就要注意補腎,補腎成為男性中較為流行的一種活動,補腎是男性追求自身更加強壯的方法,下面就給大家介紹一些補腎的水果。


這些水果有助男人補腎


荔枝:用荔枝核15至20顆,打碎後加水煎服,能治睪丸腫痛


葡萄:取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛後,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治攝護腺發炎和小便短赤澀痛。


獼猴桃:新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,能治前列炎後小便澀痛。


蓮子:取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢遺過多,也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在飯面上蒸熟後嚼服,每日兩次,連服兩日。


白果:取銀杏果10枚,帶殼炒熟後取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精過多。


木瓜:用木瓜250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周後啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虧陽舉不堅和早洩。


怎樣鍛煉提高性功能?


1、俯臥舒展:俯臥並將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展,每次伸展動作維持10-15秒,然後慢慢放松。


2、貓姿伸展:這套動作形如貓兒伸展一樣;首先,俯臥在地上,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動作維持10-15秒,然後慢慢放松,再重復整個動作。


3、曲背部掌上壓:姿勢近似普通的掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎,每次動作維持10秒,然後從頭再做一次,但切記要依自己能力而為。



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