壯陽在男性圏裡是一個經久不衰的話題，是酒樓飯桌的點菜牌上永不落伍的菜名，是商人們占領市場分一杯羹的商機，於是十男九虛成為商家的廣告語。中醫攝護腺專家王如江指出，男性希望自己經久不衰的心理是可以理解的，但是壯陽萬不可盲目，日常生活中，運動壯陽就是最安全最經濟的，您不防試試！
壯陽本不難 深蹲就搞定
在希臘奧林匹亞山上，鐫刻著一句經典格言：你想當個合格的老公嗎？跑步吧！運動能增強性功能，是毋庸置疑的，不過專家建議，要想有更好的壯陽效果，最好重點做做深蹲等下半身運動。
從中醫的角度來說，動能生陽，人在運動狀態下能調動機體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然就虎虎生威了。而從西醫的角度來說，運動能促進整個機體神經、肌肉、內分泌系統的活化。因此，男士們想壯陽，先運動，這準沒錯。
男性性功能的強弱，關鍵在於下半身，尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。深蹲、劈叉、轉腰都是值得推薦的既簡單又有效的運動方式。比如深蹲是一種氣力練習，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。轉腰也就是以髖關節為軸，整個上半身做大幅度的環繞動作。
而劈叉能最大限度地拉伸大腿內側和後側的肌肉。此外還可以經常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展運動。這些鍛煉方式一方面可以增強參與性活動的重點肌群的氣力，另一方面也可以促進機體的協調平衡，都是男性最好的助性、增性運動。
王醫生強制，除此以外，平時別忘了經常做做古老的提肛運動，既不需要場地，又不露聲色，效果卻不錯，是最值得推薦的壯陽小動作。
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