益生菌和乳酸菌都是我們生活中比較常見的菌群，益生菌和乳酸菌都是人體的益菌群，吃益生菌和乳酸菌對於人體健康都有極佳的作用，不過很多人對於益生菌和乳酸菌並不是很了解，所以也不知道該如何去區分和使用。益生菌和乳酸菌的區別都有哪些呢？接下來，兩性心理學就和大家與5MG.TW一起來看看吧。
益生菌和乳酸菌的區別
益生元與益生菌都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式完全不同，關鍵區別在於：益生元作用於本已存在與腸內的菌群，而益生菌是外部添加的細菌。除了這點區別，還應該注意以下幾點：
1、益生元作為模擬母乳中的低聚糖，以未經消化的形式進入胃腸道，通過降低PH值，促進雙歧桿菌等有益菌的生長，間接地促進胃腸道健康和營養素的吸收。
2、益生菌是外源細菌，作用更直接。但是，它有較明顯的針對性，即針對不同的病因及體質，添加不同的菌種，如雙歧桿菌對胃腸道疾病有顯著功效等。
3、在胃部強酸性的環境下，外來細菌的存活性會受到考驗，因為只有活著進入胃腸道的有益菌才能發揮功效，有的益生菌株不能經受胃酸(強酸環境)和腸液(堿性環境)的腐蝕，而益生元不是生物，不存在存活率的問題。
4、免疫系統對於由外部而來的益生菌有識別的過程，當外部直接添加益生菌時，不同體質的人體可能會產生不同的反應。
益生菌是說能夠達到人體腸道並產生健康功效的活微生物。兒童，缺鈣人群，乳糖，體弱人群等適合飲用酸奶，酸奶比鮮奶更加容易吸收和消化，經過乳酸菌發酵的牛乳中增加了乳酸發酵的代謝產物，含有的維它命，活性物質等等。益生菌和乳酸菌還是有區別的。大家一定要注意分辨。
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