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食用哪些食物能排毒?


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只要提到排毒的話題,可能有很多人都不會感覺到陌生。現在由於大家愈加的重視養生保健,再加上人體會不斷的產生並積滯有大量毒素,所以就想要找到合理有效的方法促進排毒。那如果單就飲食方面來說,有哪一些種類的食物起到的排毒作用會比較明顯呢?下面兩性心理學就會說一說。


一、粗糧。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維它命和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。


二、綠葉蔬菜。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。


三、葡萄酒。飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報導,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。


四、水果或果汁。可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成堿性,並能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。


所以說,能夠促進體內排毒的食物多種多樣,大家在平時就可以適當偏重於文中涉及到的食品,並且最好是每天都堅持吃一些,以便能夠發揮出應有的食物功效。與此同時,大家也要控制垃圾食品的攝取,尤其是油炸、燒烤類。


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