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男人做到這4個保持,能大大降低攝護腺癌的風險


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攝護腺癌對男性來說是常見的癌症。雖然攝護腺癌在老年男性中更為常見,但它可能發生在65歲以下的男性中。不幸的是,攝護腺癌會導致嚴重後果,甚至可能致命。對於男性來說,定期檢查攝護腺癌並采取措施防止其發生是非常重要的。


男人做到這4個保持,能大大降低攝護腺癌的風險!


1、保持健康的體重


久坐不動和超重是侵襲性和晚期攝護腺癌的兩個最大風險因素。事實上,有很多的癌症與肥胖和久坐的生活方式有關,研究表明,不運動是一個可以增加患者癌症風險的關鍵因素。因此,如果過著久坐不動的生活方式時,從長遠來看,對健康會產生巨大影響。隨著年齡的增長,找到鍛煉的動力變得越來越難,所以體重也會逐漸增加。但是,開始鍛煉永遠不會太晚,在任何年齡都可以減肥。


2、保持肌肉品質


擁有健康的肌肉量有很多的健康益處,肌肉將幫助保持健康的體重和預防肥胖,可降低患攝護腺癌的風險。由於肌肉燃燒的卡路裡比脂肪多,所以即使在休息時,身體也會燃燒更多的卡路裡。保持肌肉品質會讓人變得更強壯,但是隨著年齡的增長肌肉會變得更加脆弱,就像減肥一樣,建立肌肉品質永遠不會太晚,年長的男性可以開始進行鍛煉來幫助他們變得更強壯,更健康。


3、保持骨骼健康


運動是改善骨骼健康的好方法。隨著年齡的增長,骨骼自然會變質,變得更容易出現斷裂和炎症。為了防止這個過程和骨質疏松症,重要的是多做運動運動,如步行,跑步和舉重,這將使骨骼保持強壯和健康。擁有良好的骨骼健康是預防癌症傳播的好方法。治療攝護腺癌很容易蔓延到骨骼,這使得治療更加困難。如果患有癌症,但是骨骼比較健康,攝護腺癌治療的副作用會較少。


4、保持身心健康


減輕壓力是預防癌症的重要部分。當人感到壓力時,激素更容易失去失衡,從而更容易生病。壓力也會對免疫系統產生負面影響,使人更容易得到攝護腺癌等疾病,壓力也會增加整個身體的炎症。


攝護腺癌是一種影響許多男性的嚴重疾病。攝護腺癌的風險對於多數的男性都是現實存在的,所以現在開始采取措施預防攝護腺癌是非常重要的,已證明運動對攝護腺癌風險有巨大影響,所以有可能就動起來,定期鍛煉是預防攝護腺癌的最佳方法之一。



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