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酸奶好還是純奶好


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很多人對於酸奶和純奶之間不知道怎麼選擇,因為不懂得兩者之間的營養關系哪個會更好,所以才會有一定的疑慮。其實在營養方面來將的話,兩者的的差距是不多的。如果是在能量方面說的話,就是酸奶稍微高一點。如果大家想知道更加詳細的話,就要往下繼續學習一下哦。


酸奶和純奶在我們的生活當中是比較常見的兩種乳制品,選擇乳制品要根據自己想要的效果是什麼。有些人想要營養好點的,有些人想要有減肥的效果的,這個就是因人而別了。


酸奶與牛奶哪個更營養


熱量:酸奶比牛奶熱量稍高,因為酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克,全脂無糖酸奶190千卡/100克。


營養:酸奶和牛奶的差異不是很大,都是鈣的最佳來源。酸奶喝牛奶也是蛋白質、維它命AD和維它命B族的好來源。


保健:從保健效果來說,酸奶更好。酸奶有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用,是世界公認的健康食品。


減肥:從飽腹感來說,兩者都很好。輕微饑餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾,可減少下一餐的進餐量,但飯後喝都沒有減肥效果。


酸奶好還是牛奶好?經過無數專家的討論後,似乎已經有了定論。酸奶的原料就是牛奶,鮮牛奶經巴氏法消毒後加入有益的乳酸菌,再經發酵作用而制成發酵的乳制品。經過這樣的加工後,不僅促使人體對牛奶中的營養成分的消化吸收大大增加,而且具有很好的保健功能。


以上就是向大家解釋了酸奶好還是純奶好,希望對有疑問的人群會有一些幫助。對於乳制品的選擇,首先要知道自己想要的效果是什麼,然後再去選擇正確的產品,這樣才是正確的。無論是酸奶還是純奶,對於人們都是有好處的哦。


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