首頁 > 專欄 > 健康飲食 > 保護關節吃什麼好

保護關節吃什麼好


犀利士5mg

保護關節吃什麼好


保護關節吃什麼好


據統計,我國50歲以上人群中半數患有關節炎,且人數還在不斷增加。除了常規治療,飲食上的防范也很重要,不妨常吃以下3類食物。


卷心菜和蘿卜等有助關節軟骨修復的食物。


卷心菜、西蘭花、蘿卜等十字花科蔬菜富含的有機硫化物可以強化韌帶的強度,增加關節潤滑黏液的分泌,協助軟骨組織支撐身體。


芒果和獼猴桃等抗氧化食物。


含抗氧化劑的食物可對抗自由基,減輕關節負荷,主要包括含類胡蘿卜素的食物:芒果等;含維它命E豐富的食物:腰果、花生等;富含維它命C的食物,獼猴桃、鮮棗等。


深海魚和柑橘等抗炎食物。


關節炎是身體發生的炎性反應,前列腺素是引起組織炎性反應的元兇。三文魚等深海魚類富含的歐米伽3脂肪酸可阻止前列腺素產生。此外,櫻桃和柑橘等食物不但可加強關節內膠質的彈性,還能抑制關節炎性反應。


散賣試用 | 印度超犀 | 藍必利吉 | 必利勁60 | 萬艾可 | 綠必利吉 | 威格拉 | 樂威壯 | 威而柔

下一篇:蒲公英泡水喝的功效
上一篇:吃黑芝麻可以降低膽固醇

熱門推薦

    相關產品