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整理健康的零食替代品


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整理健康的零食替代品


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想吃甜品,試試凍幹蘋果


這是最近很受歡迎的一種零食,原因在於這種零食可以補充鎂元素,對減壓很有幫助。這種零食方便攜帶,相比那些在盛夏賣了幾天,看起來幹巴巴又被很多人摸過的蘋果,凍幹蘋果不失為更好的選擇。


想買爆米花,不如改吃自制爆米花


爆米花熱量很高,但如果放棄傳統的黃油微波爐爆米花而選擇自制純空氣爆米花,熱量就會少很多。你不需要烤箱,只要將一把玉米粒包起來放在微波爐裡,幾分鐘就搞定了。


想吃烤制食品,不如選擇肉幹


除了滿足你想吃燒烤的味蕾,肉幹富含蛋白質,是其他零食比不上的。只要確保不含亞硝酸鹽,肉幹也是一種健康又美味的零食。而且相比烤制食品,肉幹的熱量也是比較低的。


想吃薯片,用海苔代替


薯片香脆,是多數人的零食首眩想吃薯片,不如用海苔代替。海苔有咸香的口感,熱量低且營養豐富。此外,海苔還可以促進人體的新陳代謝,其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。


想喝汽水,用康普茶替代


如果想喝嗞嗞冒泡的汽水,不如改喝康普茶吧。這種飲品在許多商店都可以買到。發酵工藝可以為你提供更多的有益菌,幫助提升腸胃消化功能。


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