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下午飲用蜂蜜水提神還醒腦


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下午飲用蜂蜜水提神還醒腦


蜂蜜水是很多女性都喜愛的保健養顏佳品,不過,大家是否真的會科學的飲用它呢?要知道,如果飲用的時間和沖泡的方法不對,可是會降低蜂蜜的保健功效的,那麼女性如何喝蜂蜜才是最養生的呢?


喝蜂蜜水宜早不宜晚


蜂蜜水在早上喝是比較適合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠,身體中的水分已被代謝一大部分,血管顯得較為粘稠,因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水,以沖淡血液中粘稠度,同時溫水也能夠避免刺激心腦血管,是早上第一杯養生水。至於蜂蜜水,應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用,比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水,能夠有效幫助腸道蠕動,進而達到在早晨清除宿便,排毒養顏的作用。


而晚上睡覺之前,宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水,但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質,密度上升,達不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡,如果刷了牙再喝蜂蜜水,大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒!


讓蜂蜜水在下午做能量中堅


午餐作為一天能量的中堅,必須是吃得飽飽的,吃得這麼飽了,哪裡還有胃容量來容納一大杯蜂蜜水?最好是在下午3、4點的時候,這時候距離中飯午休已經有兩三個小時,距離晚餐也有兩三個小時,正是能量消耗最大最疲勞的時候,下午工作感到疲勞的時候,不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎,何樂而不為?


蜂蜜每天不可攝取超過100ml


蜂蜜每天最多能夠攝取100ml,可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃,每天喝兩杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就夠了,飲食健康貴在平衡不是?另外,最好別用開水來沖泡蜂蜜,而應當用60攝氏度左右的溫水,因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西,開水沖下去寡人估摸著營養也沒剩多少了。此二點,需切記切記!


蜂蜜是大自然賜予人類的天然保健品,不過,再好的保健品也需要我們了解關於它的飲食禁與宜,只有掌握了這些,這些天然佳品才能為我們的健康做出最大程度的貢獻。


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