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四款食物八款食譜助你養出烏黑秀發


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四款食物八款食譜助你養出烏黑秀發


每次梳頭的時候看到一把把掉落的頭發,是不是覺得很心疼呢?很多女性朋友都有脫發的問題,因為工作太過忙碌,加上體質虛弱、生活作息不規律等各種原因導致頭發變得很脆弱,這該如何是好?不要總是依靠浴室裡面的瓶瓶罐罐了,換個場所到廚房尋找促進發絲豐盈生長的靈丹妙藥吧。


四款食物


1、蘆筍


蘆筍富含蛋白質、維他命A和C以及葉酸,同時含有大量纖維和鐵元素。因此能夠刺激發絲生長,提供足夠的矽元素保持頭發順滑。


2、羽衣甘藍


羽衣甘藍中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質,為身體提供充足營養同時,保證營養補給到發絲和頭皮。


3、西蘭花


西蘭花富含豐富維它命A和C,能夠促進皮脂產生,同樣加速頭皮血液循環,有益於發絲健康。


4、芒果


成熟的芒果含有大量胡蘿卜素,所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量,從而促進頭皮血液循環。


八款食譜


1、龍眼人參燉瘦肉


龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。


2、首烏豬腦湯


何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。


3、枸杞黑豆燉羊肉


枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,薑、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脫發。


4、枸杞黑芝麻粥


黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發等患者。


5、生發黑豆


黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯後食用,溫開水送下。對脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發等均有療效。


6、芝麻海帶糕


白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。


7、熬煮黑立


做法:取黑立500克,水1升,然後用文火一起熬煮,以水熬盡、豆粒泡漲為度,取出後放在器皿上晾幹,開撒少許細鹽,存於瓷瓶內。


每天66克,一日兩次,用溫開水送下。


提醒:對早禿、斑禿、產後脫發、病後脫發等,均有較好的治療作用。


8、生發黑豆


做法:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。


每次服用6克,每日2次,飯後食用,溫開水送下。對脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發等均有療效。


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