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入夏常備的防暑藥-夏季防暑飲品


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盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等症狀,為了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的,


入夏常備的防暑藥-夏季防暑飲品


夏季運動防暑


1、避免在11-16時炎熱的時間裡進行鍛煉,減少外界的高溫直接輻射在身體上。


2、室外鍛煉要備戴遮陽的白帽或用樹枝、竹葉編成的涼帽;穿著白色或淡色、透氣性能好、質地柔軟及寬松、整潔的運動服。


3、在運動過程中要增加間歇次數,每次10-15分鐘,並設法在陰涼、安靜處休息。鍛煉時間不宜過長,每次30-40分鐘。


4、間歇時,可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。


5、鍛煉後,立即用溫水洗澡。浴後.進行5-6分鐘自我按摩,達到消除疲勞的效果。


6、如鍛煉中出現中暑症狀,應立即中止鍛煉,轉移到陰涼通風處,呼吸新鮮空氣,脫掉運動服,松解衣扣,並在頭額部或腋下處進行冷敷。


7、頭暈、頭痛、惡心嘔吐可服用霍香正氣水或十滴水等祛暑藥物,也可配合刮痧治療,如重度中暑應直接送醫院醫治。


入夏常備的防暑藥


盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等症狀,為了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的,這些藥物有:


仁丹:


能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉,也可用於暈車暈船、水土不服。


十滴水:


能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等症。


藿香正氣水:


能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。


清涼油:


能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。


菊花:


具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。


荷葉:


適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。


無極丹:


能清熱祛暑、鎮靜止吐。


避瘟散:


為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。


金銀花:


具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。


夏季防暑飲品


山楂湯。


山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開後撈出,然後放入適量白糖,晾涼飲用。


綠豆酸梅湯。


綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,晾涼飲用。


金銀花(或菊花)湯。


金銀花(或菊花)30克,加適量白糖,開水沖泡,涼後即可飲用。


冰鎮西瓜露。


西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。


西瓜翠衣湯。


西瓜洗凈後切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼後飲用。


椰汁白木耳羹。


白木耳30克洗凈後用溫水發開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。


其他夏季防暑常識


少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;


吃辛辣食物:醫生認為,盡管大熱天裡吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助於降低體溫;


溫水沖澡:最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;


選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質的,合成纖維的枕套會積累熱量;


喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;


涼水沖手腕:每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。


多喝水:醫生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;


避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內部溫度;


使用冰袋:可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,裡面預充的液體有降溫效果。


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