首頁 > 專欄 > 健康飲食 > 五谷雜糧怎麼吃才更健康?吃五谷雜糧的好處

五谷雜糧怎麼吃才更健康?吃五谷雜糧的好處


犀利士5mg

說到五谷雜糧,你是否要問,五谷是哪五谷?雜糧又有哪些呢?它們在我們的生活都有著怎樣的保健功效?經常吃五谷雜糧對我們健康有什麼好處?在夏天這個時節我們應該如何正確食用五谷雜糧才更養生?下面跟隨5MG.TW兩性心理學一起了解吧。


五谷雜糧怎麼吃才更健康?吃五谷雜糧的好處


五谷雜糧的吃法與功效


一、大豆重養腎


大豆的功效:大豆中的黑豆被稱為腎之谷,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虧、浮腫有較好的食療作用。


大豆的做法:泡發後打制成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。


二、大米重潤肺


大米的功效:大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱、咳嗽等症狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。


大米的做法:用小火熬制大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。


三、小米重養脾


小米的功效:小米是五谷之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可補中益氣、延年益壽。


小米的做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養脾胃的療效,每天早晚均可服用。


四、小麥重養心


小麥的功效:小麥被稱為五谷之貴。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。


小麥的做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。


五、高粱重養肝


高粱米的功效:高粱和大豆都屬於雜糧,但卻是五谷裡不可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間後,會有良好的功效。


高粱米的做法:把高粱米加工成面粉後炒熟,用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。


散賣試用 | 印度超犀 | 藍必利吉 | 必利勁60 | 萬艾可 | 綠必利吉 | 威格拉 | 樂威壯 | 威而柔

下一篇:改善腎結石要怎麼吃
上一篇:夏季容易中暑怎麼辦?常吃綠豆可以敗火氣

熱門推薦

    相關產品