兩地分居如何性福？男人要時刻保持活力

美國心理治療師特塞娜在《分居兩地的婚姻》一書中指出，兩地分居對婚姻而言，既有好處，也會帶來一些問題。分開時，雙方會時常憶起對方的優點，給夫妻關系帶來一種新鮮感。另一方面，如果雙方開始憎惡分離的狀況，彼此之間又不能很好溝通，那婚姻很快會亮起紅燈。我本人更支持兩地分居。距離使夫妻雙方沒有一種隸屬感，有更多的自主權，可以鍛煉獨自處理問題的能力和增強自信心，這對平衡夫妻關系、避免一些不必要的矛盾都有益處。

此外，時間對每個人來說都是很寶貴的。分居兩地保證了彼此完全自主的時間，不用擔心和對方是否合拍。

美國網絡醫學博士還給出一些適合兩地分居夫妻的錦囊妙計：雙方都保持積極樂觀的生活態度，這是最關鍵的一點。充分利用手機、互聯網、電子影像等高科技通訊手段，保持良好溝通。留守在家的一方應盡量自行解決生活中的問題，如找維修工、清潔工或臨時保姆等，使在外工作的一方沒有後顧之憂。培養興趣愛好，使獨處生活更豐富多彩。經常給對方一些意想不到的驚喜，如在愛人的衣箱裡放張家庭照片或寫張便條，令他感受到你的惦念。精心安排重聚的時光，深刻體會家庭的溫馨。

8招助男人更有活力

有一些男性睡的香，胃口好，身體沒有什麼不舒適，但是面對妻子，卻不像以前那麼有欲望，生活中沒有了性趣。男人的陽剛氣質與他的性慾需求是緊密聯系的，對中年男性而言，最擔心的恐怕是性能力衰退，不僅擔心自己雄風不再，更害怕自己失去性趣。因此性慾低下，甚至性冷感的出現對於男性來說是一件非常苦惱的事情。

1。保持充足的睡眠

研究證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。睡得好，休息的好，人體各系統的反應會更加靈敏，當大腦接收到性刺激後，會積極作出反應。

2。飲食平衡

健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循環。均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，防止或改善性慾低下的問題。研究證實適量的維它命和礦物質可以增強人的性慾，服用一些中藥（如枸杞子，人參等）來提高性慾也有一定的效果。

3。運動助性

良好的身體狀態是性生活的重要保證，適量的健身運動之所以能給人們的性愛愉悅帶來幫助，是因為它可以調節人體植物神經的機能，促進內分泌系統的功能，使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內雄性激素、睪丸酮含量增多，性慾大大增強。中年男性可選擇的運動項目有慢跑、散步、遊泳、球類運動等。

4。避免藥物去性，慎重使用藥物

在使用某些藥物治病時，要關注自己的性生活是否出現異常。如果出現藥物所導致的性慾低下時，應及時與醫生溝通，選擇其他藥物進行治療，停止使用影響性功能的藥物，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

5。戒煙戒酒

嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應明顯減緩。表現在性生活上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如早洩、陽痿等。杜絕不良生活習慣，少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對恢復男性性功能，提高性生活品質和身體健康都十分重要。

6。與愛人經常談性

性慾低下和夫妻關系非常密切，夫妻之間的相互理解是十分重要的。當男性性慾減退時，妻子應該做的是幫助和鼓勵，而不是埋怨，不是指出對方有病，切忌憤懣與譏諷。如兩人不好好溝通，會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此，建議夫妻雙方經常談性，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美，增進感情，保持性趣不衰。在精神愉快時可進行性交活動，性生活當中特別注意語言和非語言的交流，回憶既往性生活的美好感覺，激發性慾，增強信心，往往在性交成功一二次後，性慾低下或無性慾的情況即可明顯好轉。

7。保持心理健康，防止抑鬱抑性

隨著生活節奏的加快及工作壓力的增大，很多男性很容易抑鬱，而抑鬱與性慾低下經常是相伴發生的，這就必須先防止或進行抗抑鬱治療，防治抑鬱症也是有效改善男性性慾低下的好辦法。對精神創傷所造成的性慾低下，首先要樹立樂觀的信念，處理好工作與生活的關系，排除憂愁、憤怒或恐懼等心理狀態，消除緊張情緒及思想顧慮，積極改變自身存在的不良習慣，要堅信性慾低下是可以治愈的。最好在心理醫生的指導和協助下打消顧慮和隱憂，通過性活動產生的性興奮來重新激發出性趣。

8。保持適度的性生活

是防止性慾低下最有效的方法之一。與人體其他器官一樣，性器官也是用進廢退， 性是人類的本能，和諧的性生活可以活躍控制性活動的神經中樞，使下丘腦—垂體—性腺系統的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當然，性生活也要有所節制，過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛，神疲乏力等不適症狀，時間久了，反而敗性。

總之，性慾低下是男性比較敏感的性功能障礙之一，建議及時到醫院做檢查，早發現早治療，切不可自己盲目的亂用藥物，以免延誤或加重病情。

40歲的女性最鐘意情趣用品

調查顯示，40歲以上女性對性情趣用品的關注度最高，購買的積極性最高，過去不敢穿的情趣內衣現在成了搶手貨，大大方方地曬起來。眾所周知，性具既可以在人們自身性功能存在的缺陷時或沒有性伴侶時使用，也可以在正常夫妻之間作為一種輔助手段使用。人類的性愛決不僅僅是性交或只是為了得到性高潮，但性和諧與性滿足是夫妻生活的重要組成部分。

當人們因為心理、生理等問題無法正常完成性交時，不應當以消極的、無所作為的態度來對待，完全可以借助生殖器之外的身體部位、借助於藥物或性具等的幫助來完成性活動。譬如男子陰莖不能勃起時，性交是無法完成的，那麼男子可以借助於手、口、工具等，向女主提供非生殖器接觸的性刺激，使女方得到性滿足。

有些人把非性交的性行為性活動統統看成是異常的、變態的、不健康的，這都是不正確的觀點或偏見。因為人們既然可以借助眼鏡、助聽器等解決視力、聽力功能不足，為什麼不能借助性具解決性方面的功能不足呢？當然，性具也不是萬能的，它們畢竟只是一種機械裝置，它代替不了人的感情投入和心理需求，所以建立美滿的婚姻與和諧的性生活仍有其重要意義。有一位留學生從國外給妻子帶回一只性具，不料妻子沉溺於性具帶來的樂趣，不再願意與老公同房，令這位好心的先生哭笑不得，懊惱不已。

其實，這一方面反映出妻子對夫妻性生活認識不足，另一方面也反映出雙方過去的性生活肯定存在相當不如意的地方，而且兩人之間缺乏坦誠的交流。後來在醫生的幫助下，夫妻倆和好如初，性具不再是排斥老公的障礙物，只是必要時錦上添花的輔助用品。 對於難覓配偶、喪偶或離婚、獨身主義者等，在缺乏性伴侶、缺乏正常生活的情況下，性具可能是解決其性出路的較好選擇。

常用的性情趣用品

振蕩器——此類仿真型振蕩器又稱健慰器，可分男用女用兩類。初期生產的性具主要是向陰莖、yin蒂等性敏感部位提供振動刺激，因此只有單純的高頻振蕩功能，一般為80赫茲，也就是說可以提供每秒80次的高頻振蕩刺激。目前的振蕩器功能已有很大的改善，除振蕩作用之外，還有伸縮、搖擺、旋轉、蠕動等多種功能。此外，材料質地也有很大的變化，具有比較真實的肉感。 男用振器多制成yin道狀，新型的儀器體積小，質感好，有助於治療不射精病人的射精障礙；在一定程度上可以幫助早洩、陽痿病人恢復自己的性功能。此外，在缺乏性伴侶和正常性生活時，可用於自慰。女用振蕩器多制成陰莖狀，在一定程度上可以幫助激發女子的性高潮，提高性慾望，矯治性冷感；或在男方陽萎時，女方借以達到性滿足。

增強刺激類——羊眼圈、水晶套、異型避孕套、加長避孕套等都具有增強對女性刺激或延長男性性交時間的作用，也可兼有兩種功能。

潤滑類——各種潤滑劑可幫助解決女性（特別是中老年婦女）yin道潤滑不足的問題，對保證性生活順利進行有較大的幫助。應注意選用無化學活性的水溶性潤滑劑，以免加入的藥物影響yin道正常菌群的生長，反而造成病原菌的繁殖。

上述這些性具在大型醫藥商店或專門的性用品商店都能購買。但這裡還是要提醒一句：不論出現何種性功能障礙或性問題，首先應找專科醫生咨詢、矯治，在醫生的指導下正確選擇和使用性具。缺乏必要的認識和正確的選用知識，隨意使用性具，結果可能是弊大於利。