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預防陽痿招數多 鍛煉食療效果同樣驚人


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陽痿在生活中並不少見,很多男性因為出現陽痿而痛苦不堪。陽痿不僅影響著自己的性福,還影響著夫妻間的感情。因此,做好措施預防陽痿是每個男性必須做的事。


男性要怎麼預防陽痿?


一、定期鍛煉


有研究表明經常性的跑步、遊泳以及其他有氧運動可以有效的防止陽痿的出現。不過在進行有氧運動時,要選擇正確的運動項目,像騎單車這種就不適合,因為長期騎單車不僅不能夠預防陽痿,反而會導致陽痿的出現。


二、控制情緒


避免讓自己長期壓力過大,要適當的調節情緒,讓自己心態平和,不過度緊張、焦慮。


三、預防心腦血管疾病的發生


心腦血管的出現也是會導致男性出現陽痿,因此,要定時檢查心腦血管,保持血壓以及膽固醇的穩定。


四、要戒煙戒酒


吸煙會損害到血管,會阻止血液流向性器官,導致陽痿的出現,而尼古丁會感染血管,使性器官的血管供血不足。


五、保持體重


過於肥胖是會引發一些疾病以及影響神經,如果影響到性器官的神經,就會導致陽痿的出現,因此,保持體重,不讓自己過胖是可以預防陽痿的出現。


六、不隨便使用藥物


有些藥物在使用後會導致男性出現陽痿的現象。因此,在平時不能隨便使用藥物,需要在醫生的指導下使用,或者在使用前要先閱讀說明書。這樣才能避免因為服用藥物而讓陽痿出現。


預防陽痿可以吃什麼?


一、羊腎


羊腎中含有豐富的蛋白質和脂肪,它有生精、壯陽的功效,對於腎虧陽痿的男性有很大的幫助。


二、韭菜


韭菜也是一種壯陽的食物,它自身含有豐富的蛋白質以及各種微量元素,都是可以幫助精子的品質提高,多吃可以有效防止陽痿出現。


三、枸杞子


枸杞子是一種具有益肝補腎、明目的功效,可以很好的提高男女的性功能,而且對於腎虧的男性有不錯的治療效果。


四、核桃


核桃對於男性來說也是一種治療陽痿的好食物,在日常經常食用核桃可以補腎氣,對腎虧引起的陽痿有很好的治療效果。


( Line:avseo99 )提示,如果男性出現陽痿,就要積極確認病因,並且及時就醫,不要因為感覺到難以啟齒而不敢就醫,這些只會加重陽痿的情況,也會讓自己出現很大的心理負擔。



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