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補充哪些礦物質可提高性能力?如何增強性能力


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每個男性都希望自己的性功能比較強,但是由於受到了各種原因的影響,導致了夫妻之間的性生活不和諧,給他們的心理造成了一定的陰影,大多數的性功能低下是因為身體缺乏某些礦物質導致的。


補充哪些礦物質可以提高性功能?


補充鋅元素,因為鋅元素有利於維持男性的性功能,含鋅的藥物還能夠有效的治療陽痿,每天一定要攝取大約15毫克的鋅,富含鋅的食物主要包括牡蠣、牛肉、火雞等。多補充鎂元素,鎂元素有利於降低血壓,從而減少了得到心臟病的風險,有利於增強男性的精子活力,富含鎂的食物主要包括土豆、燕麥、豆制品、海產品、香蕉等。適量的補充含有蛋白質的食物,因為雄性激素的合成需要蛋白質的參與,多吃含有蛋白膽固醇的食物有利於提高男性的性功能,含有膽固醇的食物裡面含有一定的腎上腺皮質激素和性激素,有利於精液的精液量的增加,促進精子合成,含有膽固醇的食物包括魚類、蛋類和動物的內臟。


增強性功能的方法有哪些?


1、補充精氨酸


精氨酸是精子蛋白中的重要成分,可以抗擊身體疲勞,從而提高性功能。生活中的鱔魚、墨魚、蚯蚓、花生、芝麻、紫菜等含有大量精氨酸,另外魚類、肉類中含有大量的牛磺酸可以促進精子的活力,增強性功能。


2、補充維它命


應該多補充維它命b12的食物,可以增加紅細胞的數量,改善了精液的品質,提高男性性功能,動物肝臟、魚類、奶制品中富含豐富的維它命b12。多補充維它命a和維它命e,維它命a可以促進蛋白質的合成,維它命e能增強性腺功能,提高性慾,增強了精子生成和活力,可以多吃奶制品、蛋類、魚肝油、玉米、紅蘿卜、番茄、紅薯等。


3、保持睪丸的低溫度


睪丸只有在低溫度的情況下生精功能才會強,另外也應該配合一定的按摩陰囊,這樣可以促進睪丸的血液循環。


5MG提示:男性朋友要控制性生活的次數,避免自慰,積極減輕工作和生活的壓力。



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