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多做哪些運動可以提升性高潮?好好學習這幾個運動


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我們知道,生命在於運動,堅持體育鍛煉對身心健康能夠起到至關重要的作用。長期堅持體育鍛煉,能夠保持苗條的身材,而且能夠改善性能力,體育鍛煉能夠增強身體的柔韌度,在性生活過程當中更容易達到性高潮。


那麼多做哪些運動可以提升性高潮?


一、俯臥撐


經常做俯臥撐可以鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌,可以讓手臂肌肉變得非常健美,而且為性生活男上女下的體位打下很好的基礎。俯臥撐運動可以增強男性睪丸激素的分泌水平,可以增強性慾和提高性能力。有研究發現,在提升睪酮水平之後,男女對性生活的滿意度都有明顯的增加,更容易得到性高潮。對於女性來說,做俯臥撐能鍛煉手臂肌肉,是有助於嘗試多種性愛體位的。


二、深蹲


經常做深蹲鍛煉,可以讓腿部和臀部肌肉變得更加緊密結實,還能夠讓血液循環變得更加順暢,可以促進下身生殖器官的血液循環,進而就可以起到增強男性性功能的作用,能夠增強女性陰道的潤滑度。同時,深蹲運動還能夠增強控制性高潮的肌肉力量,可以增強盆膈肌和泌尿系統中的平滑肌,經常做深蹲運動,能夠幫助男性增加性愛的力度,可以讓女性的陰道變得更加緊縮,那麼就可以提高性高潮。


三、快步走


簡單的快走好處是相當多的,可以促進人體的血液循環和血流量,快走和跑步是一種有氧運動,能夠起到預防心臟病發的作用,可以改善性生活品質。有研究發現,有氧運動對身體健康有相當積極的作用,既可以提高心率,而且能夠提高性生活過程當中的興奮度,更容易得到性高潮。


四、提肛


提肛是最簡單而且是最有效的鍛煉盆肌底的動作,盆底肌肉可以控制尿液的流動,能夠保持盆腔器官發出如正常的位置,男性朋友通過提肛這項鍛煉就可以使射精肌變得更加結實強壯,那麼在性生活過程當中,的耐力和控制能力就會變得更強。女性朋友經常做這項鍛煉,可以讓陰道變得更加緊實,更容易獲得性高潮。


大家在平時生活裡可以有意識的堅持上述幾種鍛煉,不僅有利於身心健康,而且能提高性生活的滿意度,就能更好的享受性愛樂趣,可以享受性高潮帶來的快感。



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