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陰莖鍛煉操改善男子性能力


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陽痿又稱之為陽事不舉,那麼,陽痿如何預防呢? 對上班族而言,可供運動的時間本來就少,更別提有一部分人是壓根沒有興趣。其實,多一點運動,就可以有效減少一下患陽痿的概率!


國內有學者借鑒學倡導的強腎功法,專門制定了一套陰莖鍛煉操,據稱如果堅持練習,能夠改善男子的性能力。


1、強化陰莖反應:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處,把陰莖往下按,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概做1分鐘。


2、摩揉睪丸:將雙手搓熱,先用右手握住兩竄九,使右側宰九位於手掌心,左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動。向右轉30-50次,再向左轉30到50次,以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。


亦可用摩法作,即先用一手拉緊陰囊。固定外腎,用另一手掌心處置於睪丸上,而後輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名兜囊外腎法。


3、下腹部摩擦:臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。


4、大腿根部按摩:臨睡前,將兩手放於兩側大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩一次,對增強性慾,提高精力有一定作用。



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