性生活時如何讓男女雙方滿意？
1、要多注意休息，千萬不能讓身體過於疲勞
男性在射精的時候主要是受到了性神經的控制，如果想要延長性生活的話就應該控制性神經，推遲射精。讓男性精力充沛的時候也能夠增強對性神經的控制，同時也能夠增強對射精的控制，最終延長了性生活的時間，推遲了射精。
在身體過度疲勞的狀態下，不能更好的控制神經組織，控制能力就會減弱，同時也縮短了性生活的時間以及射精時間。對於早洩的男性來說，如果想要延長性生活時間的話，一定要多注意休息，每天保證有8個小時的睡眠時間，注意勞逸結合，千萬不能讓身體過度疲勞。
2、要堅持進行運動
攝護腺尤其是攝護腺內部會有大量的性神經組織，主要是控制男性射精，性神經組織主要是通過性刺激的傳導以及感受，從而影響了射精時間以及性生活的時間。
70%的早洩患者，性生活以及射精時間是非常短的，這主要是因為身體處於亞健康狀態或者是攝護腺出現病變，讓攝護腺處於慢性充血狀態，壓迫了攝護腺裡面的性神經組織，最終讓內部神經組織慢性興奮。
盡量是多做一些關於下肢的運動，比如做深蹲，跑步或者跳繩等，因為這些運動通過下肢的擺動，能夠提高攝護腺的彈跳及舒張，促進局部的血液循環，緩解了慢性充血，從而減輕了充血對攝護腺組織所帶來的壓迫以及神經，最終延長了性生活的時間以及射精時間。
3、要學會分散自己的注意力
在正常情況下性神經處於興奮狀態，男性就會越出現射精的症狀，如果過度的關注和性相關的一些東西，就會讓性神經興奮。在性生活的時候，如果注意力越集中就會讓性神經越興奮，越會讓男性過早的出現射精，縮短了性生活的時間。對於早洩患者來說，在性生活的時候可以分散自己的注意力。
5MG.TW 提示
只要做好以上3點就能夠讓性生活變得更加滿意，每天要堅持有30分鐘的有氧運動，要多注意休息，注意勞逸結合，避免有太大的心理負擔。
