美國生理學家曾經做過大量的調查，調查發現，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到生理的發洩之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。
這一點在女性身上表現得更加突出。這是因為男女性慾、性高潮和性慾消退在瞬間上都有較大的差距。男性的性慾能很快激發，並在整個性交過程中可以很快地達到性高潮，性高潮過後性慾又可以很快的消退。因此，男性只要一旦達到了性高潮（哪怕是自慰之後）就可以很快地安然入睡。
但是女性則不同，女性的性慾要有一個較長的發動過程，平臺期也較長，即使達到了性高潮之後性慾的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產生失眠。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。
因此，完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過後，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之後得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然後再同衾共枕，一同進入夢鄉。
乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。性生活時，乳房會發生周期性變化：處於性興奮期時，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿；性持續期時，乳暈充血，乳頭勃起；性高潮時，這些變化也達頂峰；性高潮後，乳暈充血迅速消退，一刻鐘後增大的乳房逐漸恢復原狀。
乳房的這些反應，對乳腺功能是一種調節。如果長期缺乏性活動，就會缺少這種生理性調節，便容易引起乳腺小葉肥大症和乳腺癌的發生。所以，夫妻之間應進行規則的性生活。
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