33歲的黃先生是一家外企的部門主管，加班、熬夜、應酬都是家常便飯。收入逐漸豐厚後，他和妻子決定生個孩子，但一年多了也沒有動靜。經過檢查，妻子一切正常，他的精子數目卻在正常水平以下。
很多年輕上班族的生活、工作狀態跟黃先生差不多：每天面對電腦忙碌工作，上廁所經常一拖再拖，開車上下班常堵在路上，這種久坐不動的狀態致使陰囊溫度增高。如果睪丸局部溫度增高，易發生攝護腺發炎及睪丸生精障礙。
人的生育能力本身隨年齡的增長呈遞減趨勢，男性的精液數目一生都在變化，而且每周都可能出現或高或低的較大波動。30多歲的男性生育能力並不弱，其精子數目一般足以使妻子受孕。但如果男性在工作和生活中久坐不動，就會使陰囊溫度升高，不利於生精。
男性上班族預防不育要從改善整體健康狀況出發，要讓生活有規律，盡可能釋放壓力，勞逸結合，不要久坐。工作時至少每2小時活動一次，把起身喝茶、與同事說話等當做過去的工間操來做，這不但有助於提高生育能力，還可預防其他疾病。
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看電視超三小時影響性能力
美國研究特別指出，每天看電視的時間超過三個小時的男性，患有勃起障礙的男性人數遠遠多於那些每天看電視的時間少於一小時的男性。而且，看電視的時間越少，精力越旺盛，性生活越美滿。專家指出，改變自己的生活方式就能改善自己的性功能，與其去服用壯陽藥，不如關掉電視機，到外面去走走。
益於生育的輕松活動：
1、看電視時可站著，還可進行原地跑、連續下蹲等運動；
2、飯後散步或購物。
提示：以上活動貴在堅持，一次兩次作用不大，長期堅持可恢復盆底血脈運動，對提高生育能力有好處，還對減少便秘、痔瘡，改善攝護腺功能有好處。
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