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早洩的男人做三個運動輔助治療


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早洩是指性生活時間極短即行排精,甚至性交前即洩,以致不能進行正常性交的一種性功能障礙疾病,早洩對男人而言簡直是晴天霹靂,很多男人覺得早洩對自己的自尊是一個非常大的傷害,早洩是一種常見的泌尿科疾病,很多男性朋友礙於面子,不承認自己有早洩,這是不對的。必利勁就給大家介紹可以治療早洩的運動,下面一起來看看吧。


早洩原因


1、婚前性行為:有些青年婚前發生性行為,由於緊張,興奮來得快,匆忙早射,婚後難以改變已經建立的早射方式。


2、性交突然中斷:有些人婚後不願采取應用保險套及放置避孕環等避孕措施,而用體外早射方法避孕,因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上,男方的過於緊張容易造成提早早射。


3、性交次數太少:有些人由於工作學習生活緊張,或夫妻兩地分居,或夫妻一方長期出差,因長時間未發生性交,性要求過分強烈而容易早洩。也有些人顧慮早洩,有意減少性交次數,引起性緊張不斷積蓄,反而加重早洩。


4、異性交往少,性知識缺乏:在社會交往中與女性交往少,與女性在一起過於拘謹和羞怯,有些人對性知識缺乏,對性器官有神秘感,易緊張恐慌造成早洩。


5、有自慰史:有些人有過度自慰史,雖然自慰本身並不會直接引起早洩,但由於長期自慰時怕被父母或同宿舍夥伴發現,總想盡快結束,於是養成匆忙早射的習慣。


6、夫妻關系不融洽:在女人當家的家庭,由於對妻子過分畏懼,過度崇拜,自卑心理強烈,或對妻子懷有潛在的敵意,這些都會發生早洩。老公對妻子不滿時,作為性慾的發洩多草草了事快速早射。另外,有時女方患有生殖道炎症,因性交可以致痛,於是女方要求盡快結束性交而引發早洩。


7、居室環境差:如兩代或三代人同居一室,性生活時過於匆忙,易發生早洩。


8、自以為“體虛”:有些人對性交時射出的精液看得特別重,受“一滴精,十滴血”的影響,擔心性生活會損害身體。過分的擔心反而造成早洩,但過度放縱使性功能紊亂,也可以發生早洩。


治療早洩的運動


1、仰臥並將膝蓋彎曲舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿慢慢向身體兩側重復張開閉合,如果每做五次為一回合的話,一天做一兩回就可以了,要注意別貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞變成反效果的。


2、坐在床上兩腿盡可能的張開接著兩手向前伸展以額頭碰觸床墊為目標,將身子向前彎曲,如果每做三五次為一回合的話,一天做兩三個回合就可以了,雖然將兩腿張開再彎腰腿筋會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要,當然剛剛開始做的時候,額頭很難碰到床面只要有恒心大概一個月就可做到了,每天做這個動作一個月後勃起力就能大幅提升。


3、腹式肛門呼吸法:首先以跪坐姿做好,然後調整好呼吸,接著就由腹部的力量緩緩的吸氣,吸氣的同時肛門也逐漸的用力收緊,腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺,在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背後去一樣,接著再鼓張腹部就好象要把空氣由背部擠到頭上一樣,吐氣的時候要想把空氣擠到心口和下顎一樣慢慢呼出,而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松,再傾吐完了之後,腹部只要一壓縮肛門收縮的程度也比想象中要緊,反復執行 重復1-4的步驟,持續約10分鐘。


注意事項:


1、以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。除了鍛煉以外,還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等,如果攝取過量,勢必會對精力產生不良的影響。


2、開始訓練時,不要重復次數過多,否則肌肉會酸痛的。



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