有效預防陽痿,要注意以下幾方面:
1、消除心理因素:男性應該對陽痿有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響,女性要避免給老公造成精神壓力。
2、節房事戒自慰:男性如果長期房事過度,頻繁自慰的話就會導致精神疲乏,這是導致陽痿的重要原因。
3、注意飲食調理:男性應該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內臟,這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能夠增強精子的活力,提高性慾。此外含鋅的食物,含精氨酸的食物都有助於提高性功能,有效預防陽痿。
4、提高身體素質:身體虛弱,過度疲勞等都是導致陽痿早洩的原因,男性應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,調整中樞神經系統的功能失衡。