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自我調節法防治早洩


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早洩是指男性在性交時過早射精的情況,使患者的“性福”生活受到嚴重的影響。治療早洩關鍵還是要靠自己,當你發生早洩時,不妨試試自我調節法,或許會有意想不到的收獲。


(1)增加自信心。早洩患者應當堅信自己的性功能是健康的,不要因為一兩次挫敗就自責,應該繼續努力尋找有效的方法解決,千萬不要自暴自棄一蹶不振。


(2)放松自己。性生活是滿足情感交流的方式之一,如果過分投入以及緊張的話,很容易發生早洩的現象。所以在性交過程中不要將注意力只集中在性交上,更不要考慮是否發生早洩,應當順其自然,不要強迫自己的感覺。


(3)自我暗示。性交過程中暗示自己不會過早射精,當有性興奮感想要射精時,可以先暫停一下,控制住射精,不斷暗示自己,會有意想不到的效果。


(4)性愛過程中不要過度興奮,應當保持鎮靜,調整抽動頻率。可以讓對方牽拉睪丸、擠捏陰莖。性交過程中一定要控制住情緒,做到有條不紊。


(5)改變性交環境,如幽靜而無幹擾的環境,可以使自己的思想得到放松、情緒穩定,從而有效控制早洩。



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