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男性頻繁遺精怎麼辦?教你一些鍛煉方法


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明明還很年輕,但是卻很容易遺精,有時候稍微一受到刺激,就會控制不住遺精,這對男性來說,很是“受傷”。由於沒有節制住自己的欲望,再加上積累太多的疲勞,就會導致身體虛,從而造成精液下洩而沒辦法控制。


那麼男性出現了這種情況,該怎麼辦呢?下面推薦的這道“偏方”很簡單,還有助於增強身體的體質。


加強鍛煉具體做法:


第一招:仰臥起坐


如果能夠堅持,最好每天都能做一次仰臥起坐,如果時間不允許,至少每隔一天做一次。每次要做3組,每組仰臥起坐數量多少,根據自身情況來確定,最好不要少於30個,每組的間隔時間不要超過五分鐘。


第二招:穴位按摩


每天用手指轉圈按揉或是點按腎俞穴和丹田穴,每個穴位各自按摩兩到三分分鐘,每天睡覺之前按摩一次。


第三招:提肛


提肛的作用有不少,需要長期堅持下去。每天晚上睡覺之前,用站著或者是坐著都可以,然後開始收縮肛門,每分鐘要收縮48次到64次,收縮的時候要吸氣,放松的時候要呼吸,帶有節奏感,用力咬均勻。


特別提醒:最好不要熬夜,堅持鍛煉身體,多吃營養食物,多吃含鋅和蛋白質的食物,節制好欲望,心態保持樂觀向上。


男性出現遺精的話,不要太過擔心,如果是偶爾幾次,是屬於正常現象,如果很頻繁,就要注意了,要讓醫生確診病情原因,才能對症下“藥”,才能治好遺精現象。男性進入青春期之後,睪丸制造精子的功能也會加強,但是附睪能夠儲存的精子量是有限的,每到半個月或是一個月,精液就會溢滿流出來,也就是遺精。如果在沒有性生活的情況下,每個月會有兩三次的遺精現象,這是很正常的。但要是太過頻繁,特別是一受到刺激了,就會遺精,那麼就是一種病態,需要及時治療才可以。


上面提到通過鍛煉的方式,對遺精現象治療,主要原理是:第一提高身體素質,第二強化生殖器官周圍的肌肉和神經系統功能,能夠控制好遺精,第三補充營養加強身體素質。


其中,丹田穴也叫做關元穴,在下腹部前面的正中線上,也就是肚臍中心位置下面十厘米左右的地方,經常按摩這個穴位,不僅對於泌尿生殖系統疾病有治療效果,還可以固本培元。腎俞穴則是在第二個腰椎棘突旁邊五厘米的地方,常按摩腎俞穴,可以提高腎功能。



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