概述
性生活的品質直接關系到夫妻之間的感情，所以平時就需要注意，而在現實中大部分男性堅持的時間都比較短，也就導致很多女人根本就沒有體驗過性高潮。有些人聽到別人說一次三四十分鐘甚至一個多小時，即使嘴上不說心裡也會認為是在說謊，其實這不用質疑，如果你掌握了技巧也可以做得到，並且女人要達到高潮怎麼也得十五分鐘以上。
步驟/方法：
1、控制射精能力，性生活的時間長短直接影響到性生活的品質好壞，而時間的長短主要看你控制射精的能力，這個能力不是與生俱來的，主要是靠後天的鍛煉，要領就是抓住射精前的那種感覺。
2、選擇適合的體位，做愛的姿勢有好多種，各種姿勢都有不同的感覺，有的姿勢男人感覺很舒服，但是不要貪戀這種快感，那樣會讓你早早的繳了槍，為了能多做一會兒，還是選擇握緊感不是很強的姿勢吧。
3、調整呼吸，勃起的陰莖到達充分濕潤的陰道內時，須謹慎地運用技巧，插入後男性不能僅考慮自己的快感，也應該視女性反應，這時男性學會調整呼吸便是成功的關鍵，否則男性一旦射精就結束了。
注意事項：
另外就是在性生活的過程中，也有很多輔助的工具幫助自己延長時間，但是也要注意性愛的時間並不是越長越好的，因為過長的勃起對自己的健康是沒有任何好處的，和諧的性生活才是最科學的，最關鍵的還是兩個人的感情基礎，一定要特別注意。
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