性生活對於一些早洩男人來說是一個很大的挑戰，他們想盡很多方法來延長性生活的時間，但許多都不太理想。
有什麼辦法延長性愛時間
1.加強做愛前戲時間
如果你的持續時間實在是很短，一般都難以讓她達到性高潮，用嘴和手來幫助你是最好的辦法。在前戲的時候讓她達到一次陰蒂高潮，在她醞釀第二次性高潮的時候，突然給她一個貨真價實的沖擊，並送她上雲端。時間把握好了，就可以享受同步性高潮的快樂了。
2.性愛時可以嘗試分心
在做愛的時候分心，可以適當的減少陰莖的刺激，這樣，你的持續時間就會更久。當然，分心也要講究性技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了，也不可想著其它更刺激的是，例如做愛的同時性愛幻想著某某性感女星，這隻會讓你更快的達到高潮。
3.性生活時多戴一層套套
這裡說的是使用兩個甚至三個保險套的方式來減少陰莖的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用保險套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個保險套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激，延長你的性愛持續時間。
4.小睡一會再性愛
據醫學調查所得，男性在睡覺時，平均在一夜裡會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做愛一次後小睡片刻，鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收獲。
5.增強體質
一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
6.提肛練習
最次要的功用就是錘煉攝護腺啦。這個運動在生活中隨時都可以做，益處十分多，你可以一邊刷手機一邊做。一次非常鐘足以，隻需每天堅持做3次，一周當前，就可以初步看見成效。說來復雜，其實還是重在堅持，堅持之後總會有成效的！
7.深蹲練習
大家關於翹臀一定是十分喜歡的啦。由於它是性感的標志之一，最次要的是，功能力與臀部機能是有著很間接的關系的。詳細的錘煉方式可以自行查閱哦！
8.定期體檢
治療會引起男人早洩的一些疾病，如攝護腺發炎，龜頭敏感等疾病。
這些緣由會影響性生活品質
1.睡眠缺乏
有研討指出，人的睡眠假如不斷缺乏的話是會影響到性慾的。關於男性而言，假如延續一周睡眠缺乏的話，體內的雄性激素就會分明的降低，性慾也會因而而大大降低，於女性而言，每天假如多睡一個小時的話，是十分有助於提升性慾的。
2.體能太差
這一點關於很多人來說都是很重要的，在房事中由於你的體能太差而不能停止。或許是由於柔軟度不夠，搞得停止一場房事跟打仗一樣，其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐等訓練心肺功用的有氧運動等，除了促進血液循環、添加身體安康外，關於情侶間的性福也是很有協助的。
3.寢具不良
床，關於一團體的睡眠品質好壞，是很重要的關鍵，關於性愛來說也是，若是愛愛的場所讓你覺得不舒適，那一定會大大影響性愛的品質，因而選擇舒適的床具也是很重要的。
4.抽煙喝酒
很多抽煙的男性一定都曉得，抽煙會影響男性精子的品質，精子的數量也會因而而下降，甚至是還會呈現陽痿的成績；男性假如過火的飲酒的話，能夠會招致睪丸呈現萎縮，男性的荷爾蒙會增加，骨質也會流失。。反正吧，抽煙和喝酒關於身體真的是百害而無一利。
溫馨提示：
有些疾病是會導致男人早洩的，所以治療疾病才是真正有效果的。但平時也要加強自身的鍛煉，多多運動，改掉一些壞習慣對身體健康也是有好處的。
