男人最看重的莫過於性能力，很多男人認為性能力的高低決定了一個男人能力的大小，而很多男性認為性能力的高低往往是時間決定的，他們認為時間越長就代表男人的性能力越高，所以很多男性通過各種方式來增加自己的性愛時間，那麼真的是時間越長就代表性能力越高嗎？正常的性愛時間是多長呢？
健康男人的性愛時間
至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當的停頓時間，再加上意識的轉換，延遲射精，則其性交持續時間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時還要長久。
男性中年期與更年期的性交能力
男人在50--60歲之間，性慾不一定減退，甚至多少有些亢進。性能力甚至也維持到60--70歲。
40歲以後，做愛次數的限以不超過4天一次為好，50歲以後，則1周一次為宜。這個數值，隻是一種界限值，而不是結論。
何謂正常的性能力
能給予以足夠的性刺激。且將男性陰莖導入女性陰道裡。是性交的第一階段。
男人性能力的合理尺度是5--10分鐘。在這段時間內，男人骨盆挺進的動作效率可以高達50--100次/分鐘。性行為的次數，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強弱。如果男人的做愛次數保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。
做愛次數論
馬丁路德說：每周兩次恰恰好。穆罕默德主張每隔8天行房一次。蘇格拉底認為10天一次最為恰當。
黃帝的性學老師素女說：各隨其氣質，不慾強快，強快即有所損。亦不可強抑，抑亦有損也。另曰："年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年過六十，以勿復施瀉"。
正常的性愛時間是多長呢？相信答案可能會令您非常的驚訝，但現實確實如此，所以各位男性要重新審視一下自己的性能力了，不要再一味的追求時間的長短了，這樣反而會對您們之間的性愛產生影響，隻要能夠給對方足夠的性刺激，而保持一星期一次就算正常了。
激情的4個實用招術
出主意1：多層套套法
雖然性愛過程中，我們覺得戴上一個保險套就已經能夠起到避孕效果了。但是為了更長時間的性愛，為了女人能夠高潮，我們一定要多戴幾層套套。
套上兩三個有品質保障的保險套，這樣不僅可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對生殖器的刺激，延長你的持續時間。
出主意2：姿勢頻變法
不要在性生活中，總是喜歡用一個姿勢從開始持續到結束。這樣的性愛方式不能說快感全無，但是想要更豐富的性快感，這樣是遠遠不夠的。
側臥式、女上式、坐式都可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精慾望，從而延長性交時間。
出主意3：時間控制法
控制時間，對於性愛中的男人來說，有些時候也是一種無形的性愛方式。男性要學會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到並及時停止動作，保持靜止30～60秒，同時憋一口氣。
這有助於副交感神經興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至於那麼快到達高潮。
出主意4：肉體刺激法
如果你們有過性經驗，你會知道，在做愛過程中，我們如果能夠對自己陰莖進行按壓刺激的話，我們會瞬間沒有了想要射精感覺。
