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冬季進補別忽視這些要點


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冬季進補別忽視這些要點


1、補而戒膩


在冬季的時候進補我們也是需要有一定的講究的,在對於身體狀態不太好,脾胃消化不良者來說,首先是要恢復脾胃的功能,只有脾胃消化吸收功能良好,才能保證營養成分的吸收,冬令進補不要過重於滋膩厚味,應以易於消化為準則。


2、戒亂進補


在冬季的時候我們首先需要注意的是自己適不適合進補,屬於何種體質,何臟何腑有虛。一般而言,中年人以補益脾胃為主,老年人以補益腎氣為主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,要對照有關書刊介紹的內容認真分析,最好請有經驗的中醫指導,這樣才能有的放矢。


3、戒唯補藥而補


對於想健身長壽者來說,光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛煉、飲食調整等,才能達到真正意義上的養生。


4、補而戒偏


進補的時候我們需要做到補而戒偏,中醫認為,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但又是相輔相成的。因此,有“氣為血之帥,血為氣之母,無陰則陽無以生,無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發他疾。


5、外感戒補


在患有感冒、咳嗽等外感病症時,不要進補,以免留邪為寂,後患無窮。


哪些人需要冬季進補


1、患有已確診的慢性疾病,如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性腎炎、慢性泌尿系統感染、各類貧血、類風濕性關節炎、夜尿頻多症、腰腿症、男子性功能障礙、女子月經不調、不孕症等,而且病情處於較穩定或已控制階段的患者。


2、處於“亞健康狀態”的年輕人,即沒有可確診的慢性病,而長期感到易感冒、易疲勞、工作或精神壓力過大者。


3、大病後康復患者,如手術後、出血後、大病重病後、產後身體虛弱者。


冬令進補多由冬至“一九”開始,至“九九”而止,包括服用膏方、藥酒、藥飲、藥茶、藥膳、中藥保健成品等多種類型。冬令進補切忌亂投醫,更不要濫服滋補之品,最好是在有經驗的中醫師的指導下,根據個人情況而制定冬令進補的類型和處方。


年輕人多為上班族,應該選擇攜帶服用的類型,如小袋裝的膏方、藥茶、中藥保健成品等。年輕上班族要積極調整生活方式,保持健康的四要素,即合理飲食(包括戒煙限酒),適量運動,起居有常,心理平衡,才能使冬令進補發揮出更好的滋補作用。


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