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攝護腺患者的吃喝玩樂保養法


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攝護腺疾病患者如果想進行自我保養,那麼怎麼做才能做到最優化?如果做好了正確養護攝護腺的方法,平時注意不要給攝護腺過多的負擔,才能減少疾病的發生。下面我們就來看看養護攝護腺需要做什麼吧!


首先要吃好,補什麼?微量元素鋅和抗氧化劑(均有利於攝護腺的健康)。吃什麼?男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以滿足人體對鋅的需求;多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等,以補充各類抗氧化劑。酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起攝護腺疾病,但是對攝護腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部位不適,還可以引起攝護腺和膀胱頸充血、水腫,造成排尿不暢。所以,盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品,再忙也別忘了吃藥。


其次要喝好,喝什麼?水。寒冷的季節裡仍然提倡要多飲水、多排尿,通過尿液來充分沖洗尿道,有利於攝護腺分泌物排出,還能預防尿道的感染。


最後要玩好,玩什麼?散散步、打打拳、打麻將、打撲克。很多攝護腺疾病患者都已退休,業餘時間較多,就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是,玩麻將、撲克時,容易坐著時間長。攝護腺的位置決定了男人是“坐”在攝護腺上的,所以經常久坐的男人攝護腺負擔較重。所以,打麻將、打撲克要不時起來走一走,活動一下,最好不要長時間打麻將、打撲克。



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