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怎樣預防攝護腺發炎


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怎樣預防攝護腺發炎


1、避免酗酒和食用大量辛辣食物


辛辣食品不是攝護腺發炎的直接病因,但是酒類、辣椒等辛辣食品對攝護腺和尿道具有刺激作用,食用後可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱症狀,並且能夠引起攝護腺的血管擴張、水腫或導致攝護腺的抵抗力降低。清淡、規律的飲食,可減輕攝護腺充血。


2、注意自我保健


加強身體鍛煉,多飲水,避免久坐,不要長時間騎車,辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒,以減輕攝護腺充血。注意局部保暖,預防感冒,適量運動,積極治療身體其他部位的感染,提高機體抗病力。


3、自我調節


思維和心態的自我調節應從積極樂觀的對待疾病,樹立戰勝疾病的信心,不要過分敏感多疑,對每一個症狀的出現和變化都耿耿於懷,對症狀的遷延或復發更是不能承受,這樣心理上的悲觀失望對疾病的康復不利。


行為模式的自我調節除積極配合治療以外,更要主動的改變行為習慣,做事積極主動、不等不靠,改變懈怠、懶惰、依賴的習慣。


精神情緒的自我調節精神情緒對人體免疫系統有較大的影響,快樂飽滿的精神狀態有利於攝護腺發炎的治療和康復。


4、規律的性生活


性生活是夫妻生活的重要組成部分,和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要,也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有節制、有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度,定期排放攝護腺液,可以緩解攝護腺的脹滿感,促進攝護腺液的不斷更新,有助於攝護腺功能的正常發揮和攝護腺功能異常患者的康復。


攝護腺發炎自我按摩防攝護腺發炎


(1)按摩小腹


兩手疊按,右手在上,左掌心放在小腹正中,順時針方向按摩100次。


(2)斜擦腹股溝


兩手五指並攏,兩手小指側抵於髂骨骨棘,沿腹股溝向前下方斜擦100次,以小腹部有溫熱感為好。



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